После того, как человек прошел наркологическое лечение от алкогольной зависимости, наступает «жизнь после». Этот этап выздоровления может быть со срывами, а может наступить стойкая ремиссия и значительное улучшение качества жизни. То, какая будет эта «жизнь после», зависит от многих факторов. Первые пять лет после лечения зависимости считаются наиболее трудными и уязвимыми. Роль лечебных мероприятий снижается, при этом личная ответственность за жизнь без употребления алкоголя повышается.
Перед человеком и его окружением встает задача выстроить новую модель поведения. От окружения человек может слышать: «Что тебе сделает один бокал вина, ты уже вон сколько не пьешь?!» При этом, внутри человека еще идет борьба за жизнь без зависимости. Такие триггеры в окружении ослабляют силы в этой борьбе. Поэтому человеку и его окружению особенно важно обращать внимание на внутренние и внешние ресурсы. У психологов, работающих с зависимостями, есть такое понятие как «восстановительный капитал». К личному восстановительному капиталу относятся: способность решать проблемы, чувство смысла, актуальные цели, ориентация на ценности, профессиональные возможности, навыки межличностного общения, самооценка, физическое здоровье, восприятие своего собственного потенциала. Также есть семейный и социальный капитал, который включает в себя отношения, которые поддерживают на пути восстановления. Не маловажным является и общественный восстановительный капитал. Ведь нередко люди, которые имеют опыт борьбы с зависимостями от психоактивных веществ, испытывают трудности при приеме на работу, сталкиваются со стигматизацией (негативное отношение к отдельному человеку или группе людей на основании каких-то психологических, физических, интеллектуальных и других особенностей).
1. избегание психоактивных веществ, а также контакта с отношениями и средой, связанными с употреблением веществизбегание психоактивных веществ, а также контакта с отношениями и средой, связанными с употреблением веществ;
2. обновление социальных сетей, построение здоровых отношений;
3. ежедневная занятость: профессиональная деятельность придает жизни структуру и смысл, восстанавливает чувство самоуважения;
4. умение видеть ценность в повседневных мелочах: хорошие разговоры и поддержка других, физические упражнения. Включенность в повседневную жизнь способствуют тренировки по развитию осознанности;
5. новые стратегии преодоления стресса: управление тягой к веществам помогает принятию более здоровых способов преодоления стресса;
6. разработка новой идентичности: после того, как прошел лечение от алкогольной зависимости, наступает стадия освоения новых ролей. Взглянув на свою жизнь человек обнаруживает, что многие сферы его жизни пострадали. Возникают вопросы «Кто я?», «Каким хочу быть, какую жизнь жить?» В этой точке особенно важно сдвинуть фокус с самокритики на самоподдержку.
Отказаться от употребления алкоголя, улучшить свою жизнь сложно, но возможно. Быстрее и эффективнее это сделать, обратившись ко всем возможным ресурсам. Медицинскую, психологическую, социальную помощь можно получить бесплатно. Помимо помощи в государственных учреждениях, существует поддержка в некоммерческих общественных организациях, сообществах.
Неделя сохранения здоровья головного мозга стартует в России
8 июля — Всероссийский день семьи, любви и верности
26 июня — День нарколога и Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками
Как превратить физическую активность в полезную привычку
Чем опасен резкий холод в жару?
День России — день сильной и здоровой нации
2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Борьба с вейпами: от регионального запрета к федеральной инициативе
17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
20 апреля — Национальный день донора крови в России
Всемирный день здоровья — 2026
Неделя продвижения здорового образа жизни
24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом
День отказа от курения
Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов
14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом и День эндокринолога
12 ноября — День борьбы с пневмонией
4 ноября — День народного единства и согласия
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья
1 октября — Международный день пожилого человека и День геронтолога
11 сентября — День трезвости в России
Какие фразы используют люди, чтобы не признавать проблемы с алкоголем
11 августа отмечается Международный день здорового сердца
Всемирный день борьбы с гепатитом
Всероссийский день семьи, любви и верности
14 июня — Всемирный день донора крови
Неделя отказа от зависимостей: маленькие шаги к большой свободе
Кировская область. Избежать переедания в праздники помогут советы главного кировского диетолога
Пить или не пить. Оренбургские врачи напомнили, сколько литров воды нужно в день
VIII Всероссийский форум по общественному здоровью
Министры здравоохранения стран СНГ рассказали об основных правилах сохранения здоровья
Республика Татарстан. «Самолечение недопустимо!» - врач из Татарстана рассказал о самых частых ошибках при приеме антибиотиков
Международный день отказа от курения
Оренбургская область. Психологи дают оренбуржцам рекомендации, как справиться с тревогой
Омская область. Омичам рассказали о пяти надежных источниках душевного комфорта
Липецкая область. Спорт — отличный способ избавиться от стресса!
Кемеровская область — Кузбасс. Тревожный подросток: рекомендации родителям
Тихий враг, который может стать причиной инсульта: соль
Волгоградская область. Волгоградский психолог: «В восстановлении после инсульта важен психологический настрой»
Время быть «В ритме здоровья»: как в Башкортостане повышают осведомленность людей о здоровом образе жизни?
Оренбургская область. Оренбургские психологи дают советы, как помочь детям полюбить овощи и фрукты
Новосибирская область. Диетолог из Новосибирска рассказала, как при готовке сохранить витамины в овощах
Новгородская область. Как справиться с осенней хандрой?
Ноябрь — месяц повышения осведомленности о раке легкого
Белгородская область. Врач-психиатр яковлевской ЦРБ Елизавета Фокина — о том, как избегать жизненных стрессов
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных состояний
Что такое стресс и как с ним ужиться?
Вступительный и сессионный мандражи — что надо знать и делать
Профессиональное выгорание учителей
Как помочь первоклашкам адаптироваться в школе
11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением
Чувашская Республика. Меры по снижению потребления алкоголя в регионе
10 октября — Всемирный день психического здоровья
Октябрь — месяц повышения осведомленности о раке молочной железы
1 октября — Международный день пожилого человека, день геронтолога
Нижний Новгород. «День здорового сердца» в парке «Швейцария»
Всемирный день сердца
Ивановская область. Существует ли безопасная доза алкоголя?
Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера
Пензенская область. Всероссийский День трезвости
Интервью Клименко Т. В. — ответы на самые волнующие вопросы об алкоголе
Молодежь за ЗОЖ
С 2020 года общая заболеваемость алкоголизмом сократилась на 4,4%
11 сентября — Всероссийский день трезвости
Новосибирская область. За медалями или за здоровьем? Новосибирский врач рассказал, как выбрать спортивную секцию для ребенка
Республика Саха (Якутия). Физическая активность и иммунитет: педиатр рассказал, когда лучше начинать заниматься спортом
Омская область. Спорт и психика: омский психолог рассказала, как снизить уровень тревожности
Курская область. Базовые принципы эффективных тренировок
Кемеровская область – Кузбасс. Как мотивировать себя на регулярные занятия спортом?
5 - 11 августа: неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
1 августа — Всемирный день борьбы с раком лёгкого
Неделя сохранения здоровья головного мозга
Камчатский край. Как сладкая газировка может привести к сахарному диабету
Ненецкий автономный округ. Как бросить курить? 13 советов от врача
Всемирный день борьбы с аллергией
7 апреля — Всемирный день здоровья
Красноярский край. Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
Кировская область. Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
Международный женский день
8 июля — Всемирный день борьбы с аллергией
10 октября - день психического здоровья
14 ноября — Всемирный день борьбы с сахарным диабетом
16 ноября - Всемирный день отказа от курения
* Все поля обязательны для заполнения
* Все поля обязательны для заполнения
Еще не зарегистрировались? Зарегистрироваться
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Скачать
Сервисы
