Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.
Неделя сохранения здоровья головного мозга

#Заболевание

#Лечение

#Профилактика

#Биологические

#О тех «кому за»

#Ответственный пациент

#Психическое здоровье

С 15 по 21 июля 2024 года в нашей стране отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации и приуроченная к ежегодному празднованию Всемирного дня мозга 22 июля. Цель мероприятий — рассказать о значимости мозга и его влиянии на функции всех органов и систем организма, а также предупредить об опасностях развития различных патологий
 

На сегодняшний день помимо основных заболеваний мозга, таких как деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезнь Паркинсона, хроническая ишемия головного мозга и инсульт, существует проблема увеличения когнитивных расстройств и нарушений у населения — это снижение внимания, памяти, умственной работоспособности, дезориентация во времени и пространстве.

Важно помнить, что при возникновении даже небольших когнитивных расстройств необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а также внимательно следить за своим уровнем глюкозы, холестерина, артериальным давлением и ритмом сердца, поскольку работа мозга напрямую связана с качеством проходимости сосудов.


Для поддержания здоровья мозга необходимо:
 
  • сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности — обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д.
  • больше общаться, особенно с друзьями и близкими — позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений
  • регулярно заниматься физической культурой — двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга, что способствует его большей продуктивности и гибкости
  • употреблять достаточное количество воды — дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память
  • отказаться от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики), которые крайне негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу
  • придерживаться принципов здорового питания, чаще включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на работу мозга
  • соблюдать здоровый режим сна: установить определенное время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять — 7–9 часов ежедневно
  • своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры
  • чаще гулять на свежем воздухе
  • снизить уровень стресса или научиться эффективным методам работы с ним с помощью медитаций, дыхательных практик, релаксаций и т. п.

  Помните, здоровье мозга — это залог сохранения качества жизни и путь к активному долголетию
 

Полезные статьи

День борьбы с гепатитом

День борьбы с гепатитом

Неделя сохранения здоровья головного мозга стартует в России

Неделя сохранения здоровья головного мозга стартует в России

8 июля — Всероссийский день семьи, любви и верности

8 июля — Всероссийский день семьи, любви и верности

8 июля отмечается Всемирный день борьбы с аллергией

8 июля отмечается Всемирный день борьбы с аллергией

26 июня — День нарколога и Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками

26 июня — День нарколога и Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками

Чем опасен резкий холод в жару?

Чем опасен резкий холод в жару?

День России — день сильной и здоровой нации

День России — день сильной и здоровой нации

2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде

2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Борьба с вейпами: от регионального запрета к федеральной инициативе

Борьба с вейпами: от регионального запрета к федеральной инициативе

27 и 30 мая — дни внимания к рассеянному склерозу

27 и 30 мая — дни внимания к рассеянному склерозу

17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

20 апреля — Национальный день донора крови в России

20 апреля — Национальный день донора крови в России

Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона: путь к пониманию и поддержке

Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона: путь к пониманию и поддержке

Всемирный день здоровья — 2026

Всемирный день здоровья — 2026

24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом

24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом

День отказа от курения

День отказа от курения

Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов

Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом и День эндокринолога

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом и День эндокринолога

12 ноября — День борьбы с пневмонией

12 ноября — День борьбы с пневмонией

4 ноября — День народного единства и согласия

4 ноября — День народного единства и согласия

Неделя борьбы с инсультом

Неделя борьбы с инсультом

24 октября — Всемирный день борьбы с полиомиелитом

24 октября — Всемирный день борьбы с полиомиелитом

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

День борьбы с остеопорозом

День борьбы с остеопорозом

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

1 октября — Международный день пожилого человека и День геронтолога

1 октября — Международный день пожилого человека и День геронтолога

29 сентября — Всемирный день сердца

29 сентября — Всемирный день сердца

Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

Что сильнее всего вредит сосудам

Что сильнее всего вредит сосудам

Какие фразы используют люди, чтобы не признавать проблемы с алкоголем

Какие фразы используют люди, чтобы не признавать проблемы с алкоголем

Поздравляем с началом учебного года!

Поздравляем с началом учебного года!

11 августа отмечается Международный день здорового сердца

11 августа отмечается Международный день здорового сердца

Всемирный день борьбы с гепатитом

Всемирный день борьбы с гепатитом

В России началась Неделя сохранения здоровья головного мозга

В России началась Неделя сохранения здоровья головного мозга

Хронический недосып отнимает здоровье

Хронический недосып отнимает здоровье

Всероссийский день семьи, любви и верности

Всероссийский день семьи, любви и верности

Всемирный день борьбы с аллергией: что нужно знать о заболевании

Всемирный день борьбы с аллергией: что нужно знать о заболевании

Как предотвратить развитие сколиоза

Как предотвратить развитие сколиоза

14 июня — Всемирный день донора крови

14 июня — Всемирный день донора крови

11 июня — Всероссийский день рассеянного склероза

11 июня — Всероссийский день рассеянного склероза

Неделя отказа от зависимостей: маленькие шаги к большой свободе

Неделя отказа от зависимостей: маленькие шаги к большой свободе

Минздрав России обновил правила профилактических медосмотров несовершеннолетних

Минздрав России обновил правила профилактических медосмотров несовершеннолетних

4 февраля — Всемирный день борьбы против рака

4 февраля — Всемирный день борьбы против рака

Пить или не пить. Оренбургские врачи напомнили, сколько литров воды нужно в день

Пить или не пить. Оренбургские врачи напомнили, сколько литров воды нужно в день

VIII Всероссийский форум по общественному здоровью

VIII Всероссийский форум по общественному здоровью

Министры здравоохранения стран СНГ рассказали об основных правилах сохранения здоровья

Министры здравоохранения стран СНГ рассказали об основных правилах сохранения здоровья

Республика Татарстан. «Самолечение недопустимо!» - врач из Татарстана рассказал о самых частых ошибках при приеме антибиотиков

Республика Татарстан. «Самолечение недопустимо!» - врач из Татарстана рассказал о самых частых ошибках при приеме антибиотиков

Московская область. Чем грозит неправильное лечение антибиотиками

Московская область. Чем грозит неправильное лечение антибиотиками

Всемирный день борьбы со СПИДом

Всемирный день борьбы со СПИДом

Липецкая область. Правильное питание при сахарном диабете

Липецкая область. Правильное питание при сахарном диабете

Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения

С 18 по 24 ноября — Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов

С 18 по 24 ноября — Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов

Оренбургская область. Психологи дают оренбуржцам рекомендации, как справиться с тревогой

Оренбургская область. Психологи дают оренбуржцам рекомендации, как справиться с тревогой

Омская область. Омичам рассказали о пяти надежных источниках душевного комфорта

Омская область. Омичам рассказали о пяти надежных источниках душевного комфорта

Липецкая область. Спорт — отличный способ избавиться от стресса!

Липецкая область. Спорт — отличный способ избавиться от стресса!

Кемеровская область — Кузбасс. Тревожный подросток: рекомендации родителям

Кемеровская область — Кузбасс. Тревожный подросток: рекомендации родителям

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом

Тихий враг, который может стать причиной инсульта: соль

Тихий враг, который может стать причиной инсульта: соль

Волгоградская область. Волгоградский психолог: «В восстановлении после инсульта важен психологический настрой»

Волгоградская область. Волгоградский психолог: «В восстановлении после инсульта важен психологический настрой»

Всемирный день борьбы с пневмонией

Всемирный день борьбы с пневмонией

Время быть «В ритме здоровья»: как в Башкортостане повышают осведомленность людей о здоровом образе жизни?

Время быть «В ритме здоровья»: как в Башкортостане повышают осведомленность людей о здоровом образе жизни?

Оренбургская область. Оренбургские психологи дают советы, как помочь детям полюбить овощи и фрукты

Оренбургская область. Оренбургские психологи дают советы, как помочь детям полюбить овощи и фрукты

Новосибирская область. Диетолог из Новосибирска рассказала, как при готовке сохранить витамины в овощах

Новосибирская область. Диетолог из Новосибирска рассказала, как при готовке сохранить витамины в овощах

Новгородская область. Как справиться с осенней хандрой?

Новгородская область. Как справиться с осенней хандрой?

Алтайский край. На завтрак — запеченное яблоко

Алтайский край. На завтрак — запеченное яблоко

Краснодарский край. Съешь и не болей: продукты для сильного иммунитета в переменчивую погоду

Краснодарский край. Съешь и не болей: продукты для сильного иммунитета в переменчивую погоду

Ноябрь — месяц повышения осведомленности о раке легкого

Ноябрь — месяц повышения осведомленности о раке легкого

Белгородская область. Врач-психиатр яковлевской ЦРБ Елизавета Фокина — о том, как избегать жизненных стрессов

Белгородская область. Врач-психиатр яковлевской ЦРБ Елизавета Фокина — о том, как избегать жизненных стрессов

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

21–27 октября — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

21–27 октября — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных состояний

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных состояний

Всемирный день борьбы с остеопорозом

Всемирный день борьбы с остеопорозом

Что такое стресс и как с ним ужиться?

Что такое стресс и как с ним ужиться?

Вступительный и сессионный мандражи — что надо знать и делать

Вступительный и сессионный мандражи — что надо знать и делать

Профессиональное выгорание учителей

Профессиональное выгорание учителей

Как помочь первоклашкам адаптироваться в школе

Как помочь первоклашкам адаптироваться в школе

11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением

11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением

Профилактика в Башкортостане: акция «Болея, не болей» шагает по спортивным аренам

Профилактика в Башкортостане: акция «Болея, не болей» шагает по спортивным аренам

Чувашская Республика. Меры по снижению потребления алкоголя в регионе

Чувашская Республика. Меры по снижению потребления алкоголя в регионе

10 октября — Всемирный день психического здоровья

10 октября — Всемирный день психического здоровья

Республика Ингушетия. Лекарственная безопасность: 7 правил, которые нужно знать каждому!

Республика Ингушетия. Лекарственная безопасность: 7 правил, которые нужно знать каждому!

Октябрь — месяц повышения осведомленности о раке молочной железы

Октябрь — месяц повышения осведомленности о раке молочной железы

1 октября — Международный день пожилого человека, день геронтолога

1 октября — Международный день пожилого человека, день геронтолога

Нижний Новгород. «День здорового сердца» в парке «Швейцария»

Нижний Новгород. «День здорового сердца» в парке «Швейцария»

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца

Чувашская Республика. Обмен опытом — залог профессионального роста и минимизации ошибок

Чувашская Республика. Обмен опытом — залог профессионального роста и минимизации ошибок

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

Томская область. Жизнь после освобождения от алкогольной зависимости. Рекомендации томского психолога

Томская область. Жизнь после освобождения от алкогольной зависимости. Рекомендации томского психолога

Интервью Клименко Т. В. — ответы на самые волнующие вопросы об алкоголе

Интервью Клименко Т. В. — ответы на самые волнующие вопросы об алкоголе

Молодежь за ЗОЖ

Молодежь за ЗОЖ

С 2020 года общая заболеваемость алкоголизмом сократилась на 4,4%

С 2020 года общая заболеваемость алкоголизмом сократилась на 4,4%

11 сентября — Всероссийский день трезвости

11 сентября — Всероссийский день трезвости

Республика Саха (Якутия). Физическая активность и иммунитет: педиатр рассказал, когда лучше начинать заниматься спортом

Республика Саха (Якутия). Физическая активность и иммунитет: педиатр рассказал, когда лучше начинать заниматься спортом

Омская область. Спорт и психика: омский психолог рассказала, как снизить уровень тревожности

Омская область. Спорт и психика: омский психолог рассказала, как снизить уровень тревожности

Курская область. Базовые принципы эффективных тренировок

Курская область. Базовые принципы эффективных тренировок

Кемеровская область – Кузбасс. Как мотивировать себя на регулярные занятия спортом?

Кемеровская область – Кузбасс. Как мотивировать себя на регулярные занятия спортом?

5 - 11 августа: неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

5 - 11 августа: неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

1 августа — Всемирный день борьбы с раком лёгкого

1 августа — Всемирный день борьбы с раком лёгкого

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.