Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.

Новости Статьи Авторские Видео Конференции Инфографика

Добавить в избранное Поделиться новостью

#Психическое здоровье

#Школа

#Выгорание

#Профилактика

Профессиональное выгорание учителей

Педагогическая деятельность предъявляет высокие требования к личности специалиста — содержание и условия труда зачастую становятся причиной повышенной мобилизации внутренних ресурсов человека, что приводит к профессиональному выгоранию.

Согласно определению американского психиатра Х. Дж. Фрейденбергера, профессиональное или эмоциональное выгорание — психологическое состояние здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с другими людьми в эмоционально насыщенной атмосфере при оказании профессиональной помощи.

В качестве синонимов профессионального выгорания часто употребляют «эмоциональное выгорание», «синдром эмоционального выгорания».

В настоящее время также дается следующее определение синдрома эмоционального выгорания — реакция организма, которая возникает вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности; это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.

Симптомы эмоционального выгорания можно разделить на физические, интеллектуальные, социальные, психологические.

К физическим симптомам относят усталость; чувство истощения; восприимчивость к изменениям внешней среды; частые головные боли; расстройства желудочно-кишечного тракта; избыток или недостаток веса; одышку; бессонницу.
К интеллектуальным относят падение интереса к новым идеям в работе; отсутствие поиска альтернативных подходов в решении проблем; скуку, тоску, апатию; потерю вкуса и снижение интереса к жизни; предпочтение стандартных шаблонов, рутину, нежели творческий подход; цинизм или безразличие к новшествам; малое участие или отказ от участия в развивающих мероприятиях — тренингах, повышении уровня квалификации; формальное выполнение работы.
К социальным симптомам относят низкую социальную активность; снижение интереса к досугу, увлечениям; ограничение социальных контактов работой; скудные отношения на работе и дома; ощущение изоляции, непонимания других и другими; ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег.
Психологические симптомы: чувство неосознанного беспокойства; чувство скуки; снижение уровня энтузиазма; чувство обиды; чувство разочарования; неуверенность; чувство вины; чувство невостребованности; легко возникающее чувство гнева; раздражительность; подозрительность; чувство всемогущества (власть над судьбой тех, с кем работаешь); общая негативная установка на жизненные перспективы.

Профилактика профессионального выгорания учителей

Наиболее продуктивна профилактическая работа на первом, начальном этапе формирования синдрома выгорания. На последующих стадиях «резистенции» и «истощения» специалисты нуждаются уже, как правило, в квалифицированной психокоррекционной помощи.

Однако возможна профилактика профессионального выгорания и со стороны руководителя организации. В этом случае можно оказать следующую поддержку сотруднику: наличие наставничества (супервизорства); проведение дебрифингов; повышение квалификации; индивидуальное консультирование по вопросам профессиональной деятельности; учет особенностей профессиональной деятельности. В этом случае особое внимание уделяется рабочей обстановке.

В случае, когда учитель наблюдает у себя признаки профессионального выгорания необходимо обратиться к специалисту, который может помочь в осознании собственных личностных особенностей и их соотнесение с профессиональными задачами; соотнесение своих личных и профессиональных возможностей применительно к конкретной проблемной ситуации; осознании важности коммуникаций в системе повышения квалификации и переподготовки кадров; понимании значимости коммуникационной активности; приобретении навыков взаимодействия посредством специального коммуникативно-игрового тренинга.

Отдельное внимание заслуживает обучение индивидуальной работе с эмоциональным выгоранием. Среди средств индивидуальной защиты от стресса широко используется метод полной рационализации предстоящего события. Этому способствуют имитационные игры, позволяющие участникам будущих событий «проиграть» свои профессиональные роли. Наибольшая эффективность регуляции психического состояния связана с количеством и тщательностью подобных «тренировок». Избирательная позитивная ретроспекция основывается на анализе и рефлексии удачно разрешившихся трудных жизненных ситуаций. Мысленное возвращение к деталям и нюансам успешно решенных проблем помогает сохранить благоприятное психоэмоциональное состояние.

Полезные статьи

Посмотреть еще

8 июля отмечается Всемирный день борьбы с аллергией

26 июня — День нарколога и Международный день борьбы против злоупотребления наркотиками

Всемирный день здоровья — 2026

24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулезом

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом

14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом и День эндокринолога

12 ноября — День борьбы с пневмонией

4 ноября — День народного единства и согласия

Неделя борьбы с инсультом

24 октября — Всемирный день борьбы с полиомиелитом

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

1 октября — Международный день пожилого человека и День геронтолога

29 сентября — Всемирный день сердца

Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера

Что сильнее всего вредит сосудам

Какие фразы используют люди, чтобы не признавать проблемы с алкоголем

Поздравляем с началом учебного года!

Всемирный день борьбы с гепатитом

В России началась Неделя сохранения здоровья головного мозга

Хронический недосып отнимает здоровье

Всероссийский день семьи, любви и верности

Всемирный день борьбы с аллергией: что нужно знать о заболевании

Как предотвратить развитие сколиоза

14 июня — Всемирный день донора крови

Минздрав России обновил правила профилактических медосмотров несовершеннолетних

VIII Всероссийский форум по общественному здоровью

Министры здравоохранения стран СНГ рассказали об основных правилах сохранения здоровья

Всемирный день борьбы со СПИДом

Липецкая область. Правильное питание при сахарном диабете

Международный день отказа от курения

Оренбургская область. Психологи дают оренбуржцам рекомендации, как справиться с тревогой

Омская область. Омичам рассказали о пяти надежных источниках душевного комфорта

Липецкая область. Спорт — отличный способ избавиться от стресса!

Кемеровская область — Кузбасс. Тревожный подросток: рекомендации родителям

Тихий враг, который может стать причиной инсульта: соль

Волгоградская область. Волгоградский психолог: «В восстановлении после инсульта важен психологический настрой»

Всемирный день борьбы с пневмонией

Время быть «В ритме здоровья»: как в Башкортостане повышают осведомленность людей о здоровом образе жизни?

Оренбургская область. Оренбургские психологи дают советы, как помочь детям полюбить овощи и фрукты

Новосибирская область. Диетолог из Новосибирска рассказала, как при готовке сохранить витамины в овощах

Новгородская область. Как справиться с осенней хандрой?

Алтайский край. На завтрак — запеченное яблоко

Краснодарский край. Съешь и не болей: продукты для сильного иммунитета в переменчивую погоду

Ноябрь — месяц повышения осведомленности о раке легкого

Белгородская область. Врач-психиатр яковлевской ЦРБ Елизавета Фокина — о том, как избегать жизненных стрессов

29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

21–27 октября — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных состояний

Всемирный день борьбы с остеопорозом

Что такое стресс и как с ним ужиться?

Вступительный и сессионный мандражи — что надо знать и делать

Как помочь первоклашкам адаптироваться в школе

11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением

Профилактика в Башкортостане: акция «Болея, не болей» шагает по спортивным аренам

Чувашская Республика. Меры по снижению потребления алкоголя в регионе

10 октября — Всемирный день психического здоровья

Республика Ингушетия. Лекарственная безопасность: 7 правил, которые нужно знать каждому!

Октябрь — месяц повышения осведомленности о раке молочной железы

1 октября — Международный день пожилого человека, день геронтолога

Нижний Новгород. «День здорового сердца» в парке «Швейцария»

Всемирный день сердца

Чувашская Республика. Обмен опытом — залог профессионального роста и минимизации ошибок

Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

Томская область. Жизнь после освобождения от алкогольной зависимости. Рекомендации томского психолога

Интервью Клименко Т. В. — ответы на самые волнующие вопросы об алкоголе

Молодежь за ЗОЖ

С 2020 года общая заболеваемость алкоголизмом сократилась на 4,4%

Республика Саха (Якутия). Физическая активность и иммунитет: педиатр рассказал, когда лучше начинать заниматься спортом

Омская область. Спорт и психика: омский психолог рассказала, как снизить уровень тревожности

Курская область. Базовые принципы эффективных тренировок

Кемеровская область – Кузбасс. Как мотивировать себя на регулярные занятия спортом?

5 - 11 августа: неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

1 августа — Всемирный день борьбы с раком лёгкого

Неделя сохранения здоровья головного мозга

Неделя сохранения иммунной системы

Ненецкий автономный округ. Как бросить курить? 13 советов от врача

Всемирный день борьбы с аллергией

Платформа по популяризации здорового питания и профилактике детского ожирения

Безопасность детей — ответственность взрослых

31 мая — День борьбы против курения

Инструкция для родителей: питание ребенка летом

7 апреля — Всемирный день здоровья

Красноярский край. Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Кировская область. Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Международный женский день

28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом

8 июля — Всемирный день борьбы с аллергией

10 октября - день психического здоровья

20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

12 ноября - Всемирный день борьбы с пневмонией

14 ноября — Всемирный день борьбы с сахарным диабетом

15 ноября — Всемирный день борьбы с ХОБЛ

16 ноября - Всемирный день отказа от курения