Вредные привычки на то и вредные, что плохо влияют на состояние человеческого организма. Сегодня поговорим о том, как воздействуют алкоголь, курение, а также соль, сахар и трансжиры на мужское здоровье.
Начнем с алкоголя. Алкоголь оказывает токсическое воздействие на многие системы нашего организма, в том числе на репродуктивную. Проникнув в кровь, алкоголь попадает в том числе в ткани половых желез, чем ухудшает формирование половых клеток, а также он влияет на целостность генетического материала сперматозоидов. Кроме того, он может вызвать сгущение крови вплоть до тромбоза капилляров, что приводит к кислородному голоданию половых клеток и их гибели. А еще алкоголь вызывает гормональные изменения в организме. При регулярном длительном употреблении снижается количество тестостерона, который замещается женским половым гормоном эстрадиолом, что может существенно снизить либидо.
Курение тоже наносит серьезный удар по мужской репродуктивной системе. Употребление табака негативно влияет на эрекцию. Помимо этого, вещества, содержащиеся в сигаретах, токсичны для половых клеток, что приводит к сокращению количества жизнеспособных сперматозоидов. Все это серьезно влияет на возможность зачатия.
Соль необходима человеческому организму, но очень важно знать меру. В день можно употреблять не более 5 граммов — это примерно 1 чайная ложка. И нужно помнить, что в эти 5 граммов входит вся соль в рационе: не только в чистом виде, но и в соусах, и в мясных изделиях, и в консервах, и в других продуктах. Несоблюдение нормы потребления соли повышает артериальное давление и может грозить инфарктом или инсультом.
В отличие от соли, в добавленном сахаре наш организм не нуждается, мы получаем достаточное его количество с фруктами, овощами, ягодами, медом. А для мужчин с окружностью талии более 102 сантиметров (при абдоминальном ожирении) сахар категорически противопоказан! Столь любимое многими сладкое увеличивает риск развития кариеса, нарушения углеводного обмена, формирования сахарного диабета второго типа.
Трансжиры (трансизомеры жирных кислот) в свою очередь способствуют повышению уровня холестерина в крови, что приводит к развитию атеросклероза. Обычно они содержатся в чипсах, сухариках, крекерах, луковых кольцах и кольцах кальмара, во всех блюдах во фритюре. Эти продукты вредны не только содержанием в них трансжиров, но и тем, что они способствуют увеличению массы тела. При ожирении показатели фертильности также падают.
Таким образом, для сохранения мужского здоровья необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, а также сахара и продуктов, содержащих трансжиры, и следить за количеством употребляемой соли.
Вся правда о вейпах
Почему будущим мамам важно проходить скрининги и следить за уровнем сахара
Опасные мифы о наркотиках
Челлендж «Месяц без алкоголя»
Гестационный сахарный диабет у беременных
Правило 10 000 шагов в день
Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин
Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции
Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия
Готов к труду и обороне?
Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс
Питание в пожилом возрасте
Пять главных правил здорового питания для долголетия
Польза физической активности при сердечно-сосудистых заболеваниях
Антон Шкаплеров: «Если здоровье позволяет — космонавт может летать хоть до ста лет»
Худеть или не худеть
Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе
Что нужно сделать для здоровья мочеполовой системы
Здоровое питание бюджетно
Туда не ходи, сюда ходи. Как передвигаться по району, чтобы не подвергаться соблазнам нездорового образа жизни
Алкоголь — недооцененный фактор риска развития онкологических заболеваний
Кирилл Сарычев: «Трудолюбие всегда бьет талант. Всегда»
Михаил Мурашко — о развитии здравоохранения в России
Татьяна Черняева: «ЗОЖ для меня — это позитивное мировосприятие и умение держать удар»
Польза завтрака
Пять привычек долгожителей
Илзе Лиепа: «Пришло время посмотреть на себя в зеркало, но не только с телесной точки зрения…»
Вредные привычки и зависимости родителей перенимаются детьми
Фитнес после родов: урок четвертый
Фитнес после родов: урок третий
Фитнес после родов: урок второй
Фитнес после родов: урок первый
Как предотвратить цифровую зависимость у детей и подростков
Алексей Немов: «Стать лучшей версией себя может каждый, было бы желание»
Курение и потенция. Проблема, о которой не принято говорить
Курение и репродукция: демографическая угроза?
Беременность и курение
Основные принципы питания при отказе от курения
Вредные привычки приводят к повышению жесткости сосудов уже в молодом возрасте
Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?
Курение и репродуктивное здоровье
Диспансеризация взрослого населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья
Приём БАД или «Не навреди!»
Высокое давление во время беременности: причины и последствия
5 мифов об ЭКО
Жизнь после инфаркта
Инсульт: жизнь после
5 шагов, чтобы бросить курить
Алкоголь способствует повышению тревожности
Влияние алкоголя на репродуктивное здоровье мужчин
Возраст и зачатие ребенка. Можно ли подождать?
Откажись от курения для здорового средца
VII Всероссийский Форум по общественному здоровью
Бросить — нельзя курить: ты сильнее своей привычки
Кальян: развлечение с последствиями
Какие преимущества дает отказ от алкоголя?
Алкоголь все еще считают средством для расслабления
Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Профилактика бронхита
Как сократить употребление алкоголя
Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше
Что делать, если близкий употребляет алкоголь
Курение и рак полости рта
Безопасная доза — миф или реальность?
Что такое алкоголь?
От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких
Курение и зубы
10 лет «Антитабачному закону» в России
Мифы о курении, которые мешают бросить
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах
6 причин бросить курить
Правила сохранения репродуктивного здоровья
Как сохранить психическое здоровье?
Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша
Реабилитация наркозависимых
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе
Дизайнерские наркотики и последствия их употребления
Как снизить риск бесплодия
Как электронные сигареты убивают лёгкие
Беременность и работа
Электронные сигареты и что они скрывают
О профилактике артериальной гипертонии
О вреде пассивного курения
О последствиях курения
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье
Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
От никотина к онкологическим заболеваниям
Курение и домашние животные
Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?
* Все поля обязательны для заполнения
* Все поля обязательны для заполнения
Еще не зарегистрировались? Зарегистрироваться
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Скачать
Сервисы