Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.

Новости Статьи Авторские Видео Конференции Инфографика

Как предотвратить цифровую зависимость у детей и подростков

Добавить в избранное Поделиться новостью

Важно создать ребенку альтернативу сетевой активности, соответствующую его возрасту и интересам.

Ведущий научный сотрудник отделения судебно-психиатрических и социальных проблем детей и подростков НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Лев Пережогин рассказал о цифровом пути развития ребенка.

— Вопреки расхожему мнению никаких особенных преимуществ в развитии цифровые технологии детям не дают. А в ряде случаев злоупотребление цифровыми игрушками в дошкольном возрасте оборачивается проблемами со здоровьем: снижением зрения, сколиозом, формированием дефицита внимания с гиперактивностью, — рассказал Лев Пережогин.

Также эксперт отметил, что в старшем возрасте бесконтрольное использование электронных устройств может привести к развитию цифровых зависимостей и других опасных состояний, повлечь за собой депрессивные состояния и тревожные расстройства.

Лев Пережогин поделился пятью советами, как укрепить цифровое здоровье молодежи:

Основу благополучия создает здоровая среда общения: любящая семья, друзья, благоприятная атмосфера в школе. Укрепить связи в такой среде поможет совместная продуктивная деятельность, общие интересы и цели, а также непосредственное общение, нахождение в контакте с ребенком.
Ежедневная активность не менее 60 минут, продолжительность сна не менее 8–10 часов для подростков до 17 лет включительно, ежедневный предел экранного времени не более двух часов и здоровое питание — все это составляет основу здорового образа жизни.
Учеба, работа и творчество — прежде всего. Родители должны научить ребенка, что цифровые устройства никогда не заменят в качестве развлечения чтение, творчество и спорт.
Ответственность за поведение ребенка в цифровом пространстве должны взять на себя окружающие взрослые. Бесконтрольное пользование ребенком интернета может привести к тяжелым, а порой и фатальным последствиям.
Научите ребенка правилам информационной безопасности и понятию «цифровой гигиены» в сети: ограничение экранного времени, просмотр контента по возрасту. Создайте ребенку реальную альтернативу сетевой активности.

Эксперт отметил: современные технологии способствуют лучшему усвоению знаний и приобретению новых навыков. Ключевой момент, который отличает полезное взаимодействие с сетью от потенциально опасного — возможность реального применения полученных в цифровой среде навыков и умений.

О том, как определить у подростка депрессивные состояния, можно узнать в нашем материале «Как понять, что у подростка депрессия».

Конец_Как предотвратить цифровую зависимость у детей и подростков.jpg

Полезные статьи

Посмотреть еще

Почему будущим мамам важно проходить скрининги и следить за уровнем сахара

10 мифов об АКДС

Как защититься от клещевого энцефалита

Беременность и алкоголь: почему даже один бокал не вариант

Осложнения при ОРВИ: почему они возникают?

Грипп или ОРВИ: в чем разница?

Подростковая агрессия: чем вызвана и как с ней справиться

Мифы о питании и пищевом поведении детей

Профилактические медицинские медосмотры несовершеннолетних в 2025 году: новые правила

Детское ожирение: как предотвратить проблему и сохранить здоровье ребенка

Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста

Гестационный сахарный диабет у беременных

Как гаджеты влияют на сон

Первый раз в первый класс. Первые шаги в обучении: как поддержать юного ученика

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

«Не содержит глютена»: питание при целиакии

Синдром поликистозных яичников

Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия

Готов к труду и обороне?

Новогодние праздники с пользой для здоровья

Как отучить ребенка от газировки?

Расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте

Вакцинация взрослого населения

Все, что нужно знать о вакцинации

Причины детского и подросткового ожирения

Вредные привычки и зависимости родителей перенимаются детьми

Расширенный неонатальный скрининг

Психическое здоровье подростков

Детский сон: как обеспечить детям здоровый и полноценный сон

Как подготовить ребенка к учебному году и укрепить иммунитет до подъема заболеваемости

Курение и потенция. Проблема, о которой не принято говорить

Курение и репродукция: демографическая угроза?

Профилактические осмотры детей и подростков. Зачем их проводить?

Беременность и курение

Как помочь ребенку настроиться на учёбу

Безопасность пешеходов

Безопасное поведение на железной дороге

Алгоритм детской безопасности

Безопасность детей — ответственность взрослых

Критерии выбора рюкзака для первоклассника

15 причин сделать выбор в пользу грудного вскармливания

Медицинские документы для ребенка

Не оставляйте детей без присмотра у открытых окон и балконов

Электричество: правила безопасности

Шалость с огнем

Один на улице

Безопасность в грозу

Как провести выпускной, чтобы не было мучительно больно и стыдно

Как понять, что у подростка депрессия

Туберкулез у детей

Приём БАД или «Не навреди!»

Грудное вскармливание — залог гармоничного роста и развития ребенка

5 шагов, чтобы бросить курить

Возраст и зачатие ребенка. Можно ли подождать?

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

Ребенок курит вейп?

Нормы физической активности для детей до года

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша

Поддержание лактации при болезни матери или ребенка, в том числе недоношенных детей

Профилактика наркомании в семье

Дизайнерские наркотики и последствия их употребления

Как снизить риск бесплодия

Как развивается зависимость