Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.
Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика

Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика

В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия

   

Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.

Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.

И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.



Факторы риска


  • ношение плотной или синтетической одежды, препятствующей выделению тепла и испарению пота
  • интенсивная физическая активность при высокой температуре воздуха
  • употребление алкоголя так же может стать причиной развития теплового удара (т.к. нарушается терморегуляция)
  • ожирение
  • пожилой или детский возраст
  • гормональная патология
  • недостаточное употребление жидкости
  • прием мочегонных препаратов
  • работа вблизи источника высоких температур
  • длительное пребывание на солнце в жару (особенно в период с 11–12 до 16–17 часов)
  • нахождение в душном помещении или автомобиле


Основные симптомы теплового/солнечного удара

  • головная боль или головокружение
  • потеря сознания
  • тошнота или рвота
  • покраснение кожи лица или тела
  • повышение температуры тела
  • ощущение лихорадки (озноб)
  • слабость
  • одышка
  • повышение артериального давления
  • холодный пот
  • жажда



  При возникновении этих симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры:

  • найти прохладное место или тень
  • если тепловой удар случился в жарком, душном помещении, покинуть его
  • охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс (нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца)
  • пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона, теплый травяной чай (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай – так как они могут усугубить дегидратацию, которую испытывает организм при тепловом ударе)
  • принять горизонтальное положение, повернув голову на бок
  • обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения


Как предотвратить тепловой и солнечный удар

  • в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов
    место для следующего блока
  • носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор
  • в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренировок
  • пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай
  • полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции

 _тепловой_удар.jpg








Полезные статьи

Что такое «синдром талого снега» и как он связан с кожей

Что такое «синдром талого снега» и как он связан с кожей

Здоровое питание — фундамент долголетия

Здоровое питание — фундамент долголетия

Март — месяц внимания к здоровью: День борьбы с ожирением

Март — месяц внимания к здоровью: День борьбы с ожирением

Пороки сердца

Пороки сердца

Эпилептический приступ: как оказать помощь

Эпилептический приступ: как оказать помощь

Профилактика ишемической болезни сердца

Профилактика ишемической болезни сердца

Рустам Набиев: «Человек — главный проект в своей жизни, и нужно сделать все, чтобы он реализовался»

Рустам Набиев: «Человек — главный проект в своей жизни, и нужно сделать все, чтобы он реализовался»

Фатальные болезни Дмитрия Шостаковича

Фатальные болезни Дмитрия Шостаковича

Дмитрий Иванович Менделеев: болезнь и смерть великого ученого

Дмитрий Иванович Менделеев: болезнь и смерть великого ученого

Кариес молочных зубов: всегда ли надо лечить?

Кариес молочных зубов: всегда ли надо лечить?

5 основных ошибок при уходе за зубами

5 основных ошибок при уходе за зубами

В каких случаях головная боль — это опасно?

В каких случаях головная боль — это опасно?

Факты и мифы о путях передачи ВИЧ-инфекции

Факты и мифы о путях передачи ВИЧ-инфекции

Праздник без алкоголя: как сохранить здоровье и настроение

Праздник без алкоголя: как сохранить здоровье и настроение

Беременность и алкоголь: почему даже один бокал не вариант

Беременность и алкоголь: почему даже один бокал не вариант

Светлана Светикова: «Самое важное для здоровья — спорт, питание и любовь к себе»

Светлана Светикова: «Самое важное для здоровья — спорт, питание и любовь к себе»

Диспансеризация-2025: ключевые особенности

Диспансеризация-2025: ключевые особенности

Денис Драгунский: «Мне невероятно повезло  —  стать литературным героем»

Денис Драгунский: «Мне невероятно повезло — стать литературным героем»

Предиабет: что это и почему важно заметить его вовремя

Предиабет: что это и почему важно заметить его вовремя

Физическая активность и уровень глюкозы крови: простые шаги для профилактики диабета

Физическая активность и уровень глюкозы крови: простые шаги для профилактики диабета

Предиабет у женщин и мужчин: есть ли различия?

Предиабет у женщин и мужчин: есть ли различия?

Почему стресс и недосып повышают риск диабета?

Почему стресс и недосып повышают риск диабета?

10 правил питания при предиабете

10 правил питания при предиабете

Можно ли обратить предиабет вспять? Современные ответы врачей

Можно ли обратить предиабет вспять? Современные ответы врачей

Образ жизни при предиабете — какие привычки работают

Образ жизни при предиабете — какие привычки работают

Как заподозрить и диагностировать предиабет

Как заподозрить и диагностировать предиабет

Мифы о питании и пищевом поведении детей

Мифы о питании и пищевом поведении детей

Профилактические медицинские медосмотры несовершеннолетних в 2025 году: новые правила

Профилактические медицинские медосмотры несовершеннолетних в 2025 году: новые правила

Детское ожирение: как предотвратить проблему и сохранить здоровье ребенка

Детское ожирение: как предотвратить проблему и сохранить здоровье ребенка

Челлендж «Месяц без алкоголя»

Челлендж «Месяц без алкоголя»

Почему бросить курить никогда не поздно

Почему бросить курить никогда не поздно

Основные причины частых ночных пробуждений

Основные причины частых ночных пробуждений

Запись на прием к врачу: удобно, быстро и без очередей

Запись на прием к врачу: удобно, быстро и без очередей

Как гаджеты влияют на сон

Как гаджеты влияют на сон

Первый раз в первый класс. Первые шаги в обучении: как поддержать юного ученика

Первый раз в первый класс. Первые шаги в обучении: как поддержать юного ученика

Что нужно есть, чтобы крепко спать

Что нужно есть, чтобы крепко спать

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

Льготное лекарственное обеспечение: кто и как может получить бесплатные лекарства

Льготное лекарственное обеспечение: кто и как может получить бесплатные лекарства

Яблоки — это суперфуд, здоровый перекус и природный антиоксидант!

Яблоки — это суперфуд, здоровый перекус и природный антиоксидант!

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников

Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин

Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия

Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия

Жизнь на паузе? Менопауза как естественный процесс

Жизнь на паузе? Менопауза как естественный процесс

Упражнения для здоровой спины: урок седьмой

Упражнения для здоровой спины: урок седьмой

Упражнения для здоровой спины: урок шестой

Упражнения для здоровой спины: урок шестой

Упражнения для здоровой спины: урок пятый

Упражнения для здоровой спины: урок пятый

Упражнения для здоровой спины: урок четвертый

Упражнения для здоровой спины: урок четвертый

Упражнения для здоровой спины: урок третий

Упражнения для здоровой спины: урок третий

Упражнения для здоровой спины: урок второй

Упражнения для здоровой спины: урок второй

Упражнения для здоровой спины: урок первый

Упражнения для здоровой спины: урок первый

Упражнения для шеи: урок третий

Упражнения для шеи: урок третий

Упражнения для шеи: урок второй

Упражнения для шеи: урок второй

Упражнения для шеи: урок первый

Упражнения для шеи: урок первый

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем силу

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем силу

Физкультура в старшем возрасте

Физкультура в старшем возрасте

Движение для мужского здоровья

Движение для мужского здоровья

Йога для мужчин

Йога для мужчин

Как рассчитать свой идеальный вес

Как рассчитать свой идеальный вес

Особенности физической активности при избыточном весе и ожирении

Особенности физической активности при избыточном весе и ожирении

Как сжигаются жиры

Как сжигаются жиры

Активная старость: техника безопасности

Активная старость: техника безопасности

8 упражнений для спины в домашних условиях

8 упражнений для спины в домашних условиях

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс

Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения

Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения

Пульсовые зоны: бережем сердце

Пульсовые зоны: бережем сердце

Как вредные привычки тормозят ваш спортивный прогресс

Как вредные привычки тормозят ваш спортивный прогресс

Нормы пульса для занятий спортом

Нормы пульса для занятий спортом

Движение к здоровью

Движение к здоровью

Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Три суперпродукта для перекуса

Три суперпродукта для перекуса

«Быть в ресурсе». Челлендж здорового питания

«Быть в ресурсе». Челлендж здорового питания

Смузи, гранола и другие популярные блюда

Смузи, гранола и другие популярные блюда

Сельдерей

Сельдерей

Свекла

Свекла

Осваиваем новые крупы: кускус и булгур

Осваиваем новые крупы: кускус и булгур

Сыр: польза и ...

Сыр: польза и ...

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко

Замороженные десерты

Замороженные десерты

Бодрый как огурчик

Бодрый как огурчик

Интересные факты об овощах

Интересные факты об овощах

Как отучить ребенка от газировки?

Как отучить ребенка от газировки?

Питание в пожилом возрасте

Питание в пожилом возрасте

Пять главных правил здорового питания для долголетия

Пять главных правил здорового питания для долголетия

Питание женщины 40+. Сохранение здоровья и красоты

Питание женщины 40+. Сохранение здоровья и красоты

Что может «запустить» пищевую аллергию у детей

Что может «запустить» пищевую аллергию у детей

Перекус «на бегу»

Перекус «на бегу»

Что не надо есть натощак

Что не надо есть натощак

Чем опасны сахарозаменители?

Чем опасны сахарозаменители?

Полезная замена конфет

Полезная замена конфет

«Вред» яиц — вся правда и ложь

«Вред» яиц — вся правда и ложь

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме?

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме?

Неожиданные источники натуральных витаминов

Неожиданные источники натуральных витаминов

В какой рыбе больше всего Омега-3

В какой рыбе больше всего Омега-3

Сыроедение

Сыроедение

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно

Полезная зелень: неожиданные источники важнейших элементов питания

Полезная зелень: неожиданные источники важнейших элементов питания

7 главных вопросов о добавленном сахаре в рационе

7 главных вопросов о добавленном сахаре в рационе

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.