Будьте в курсе последних новостей
Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.
Отдых с пользой: как санатории помогают восстановить здоровье
Отдых с пользой: как санатории помогают восстановить здоровье
Добавить в избранное
Поделиться новостью

В последнее время внутренний туризм набирает все большую популярность. Чтобы отпуск был не только приятным, но и полезным для здоровья, при его планировании стоит обратить внимание на санаторный отдых.

Бытует мнение, что он показан в первую очередь людям с серьезными проблемами со здоровьем. Но сложно не согласиться, что динамичный ритм жизни, постоянные стрессы и повышенная загруженность, зачастую неправильное питание и недостаточная физическая активность истощают резервы организма, снижают его защитные функции и ухудшают качество жизни. Особенно все усугубила пандемия COVID-19, которая затронула всех, независимо от возраста и состояния здоровья.

Делая выбор в пользу санатория, вы совмещаете отдых и заботу о своем здоровье, на которые в течение года не всегда есть время.

Многочисленные исследования доказывают, что отпуск, проведенный в санатории, в среднем в 2–3 раза уменьшает частоту возникновения простудных и хронических заболеваний в течение следующего года. Укрепленный оздоровительными процедурами и насыщенный витаминами организм лучше противостоит болезням. Такой способ проведения отпуска является прекрасной профилактикой и способом избежать длительных больничных и плохого самочувствия.

Преимущества отдыха в санатории:

  1. Свежий воздух. Санатории располагаются преимущественно в лесной чаще, в непосредственной близости от озер и рек. Целебный воздух сосновых и смешанных лесов в совокупности с оптимальной влажностью воздуха оказывают благоприятное общеукрепляющее действие. Поэтому даже если путевка не включает в себя широкий перечень процедур, само нахождение вдали от города, с его загазованным воздухом, пылью, продуктами переработки промышленности – уже даст положительный результат. А для любителей природы и красивых видов это будет дополнительным преимуществом.
  2. Смена обстановки. Отдых в санатории поможет отвлечься от бытовой рутины и потратить свободное время на хобби и другие приятные занятия, на которые не всегда есть время в течение дня. Еще это прекрасная возможность провести время с семьей, побыть наедине с близкими, укрепить взаимоотношения и наладить общение. Ведь в будние дни мы часто видимся с родными только несколько часов вечером за ужином и перед сном. Во время совместного отдыха вы сможете наконец вдоволь поиграть с детьми, покататься вместе на велосипеде или отправиться на прогулку по лесу.
  3. Питание. Если в обычной жизни люди часто питаются полуфабрикатами, фастфудом и прочими вредными продуктами, то сбалансированный рацион санатория и блюда без излишков соли и усилителей вкуса станут прекрасным началом привычки питаться правильно.
  4. Активность. Ежедневная зарядка, посещение бассейна, пешие прогулки, спортивные игры и катания на велосипедах способствуют повышению физической выносливости и укреплению мышечного скелета. Регулярная физическая активность позитивно влияет на организм, способствует улучшению настроения и укреплению сна.
  5. Здоровье. Не стоит забывать и про то, что отдых в санатории сопровождается получением квалифицированной медицинской помощи по профилям заболеваний. Причем процедуры направлены не только на устранение имеющихся заболеваний, но и на их профилактику. Однако при наличии заболеваний в острой форме сначала нужно пройти лечение в медицинской организации, и только потом направляться на санаторный отдых для закрепления лечебного эффекта и восстановления организма.
Таким образом, главная польза от пребывания в санатории заключается в восстановлении хорошего и бодрого самочувствия, а также эмоционального равновесия.

На этом плюсы не заканчиваются. Учитывая максимально широкий перечень процедур, среди которых сегодня и большое число СПА-услуг, положительное воздействие оказывается и на внешний вид. Так, в инфраструктуре большинства современных санаториев есть СПА-комплексы. В них квалифицированный персонал предоставляет широкий перечень услуг, направленных на омоложение и обретение здорового цвета кожи, избавления от пигментации и борьбу с лишним весом.

Но спешить записываться на все процедуры сразу не стоит. Даже у молодого и здорового организма есть предел возможностей и необходимо время на адаптацию. После такого «оздоровления» вы рискуете почувствовать вместо прилива сил - упадок. Поэтому все процедуры должны быть назначены лечащим врачом, правильно распределены по курсу лечения и по времени суток.

Многие думают, что ехать в санаторий менее чем на 3 недели бесполезно, однако это относится только к людям с серьезными заболеваниями. Большинству же людей будет достаточно курса из 10-14 дней, который позволит получить хороший лечебный эффект. Даже просто приехать в санаторий на выходные, чтобы снять стресс после напряженной рабочей недели, очень полезно для организма. Пешие прогулки, созерцание природы и пара сеансов массажа прекрасно восстановят физическое и психологическое здоровье.

При этом отдыхать в санатории полезно не только летом. Например, детям с бронхиальной астмой лучше ездить на курорт осенью или зимой (тогда они чувствуют себя лучше). И в целом, организму нужен отдых не только летом, поэтому не бойтесь погоды за окном, тем более что большинство процедур проводятся в помещении и никак не зависят от сезона.

Особенно полезным санаторный отдых будет для людей в возрасте, так как с ходом времени защитные функции организма угнетаются, а времени на восстановление требуется больше. На фоне ухудшения работы всех органов и систем, у представителей старшего поколения часто развиваются тяжелые заболевания. Нередко они приобретают хроническую форму и подразумевают систематическое лечение. Чтобы сохранить бодрость и активность до глубокой старости, следует регулярно отправляться на санаторно-курортное лечение.

Во время отдыха в санатории пожилые пациенты не просто меняют привычную обстановку, что уже заставляет встряхнуться и предпринять попытки для адаптации, но и также у них появляется возможность пообщаться со сверстниками и обсудить насущные проблемы. Это способствует психологическому расслаблению и поддержанию активной позиции.

Итог:

Во-первых, санаторий – это прекрасное место, чтобы снять стресс, а его испытывают 90% приезжающих. Стрессу в основном подвержены люди из больших городов в возрасте от 35 до 55 лет.

Во-вторых, отпуск, проведенный, в санатории – это возможность начать вести здоровый образ жизни (ложиться спать в одно время, заниматься физкультурой, есть полезную пищу и просто расслабиться).

В-третьих, это возможность улучшить внешний вид. Сейчас в санаториях предлагается много современных косметических процедур. Также активное времяпрепровождение позволяет сбросить лишний вес. Таким образом, есть шанс выйти на работу после такого отдыха преобразившимся.

В-четвертых, в санаторий очень хорошо ездить всей семьей. Для детей предусмотрены игровые комнаты и детские площадки.

В-пятых, большинство санаториев предлагает отдыхающим много интересных экскурсионных программ, что порой приходится выбирать, чему посвятить время пребывания - знакомству с достопримечательностями или посещению процедур.

Заботьтесь о себе и своем здоровье даже на отдыхе!

Полезные статьи

Иммунитет в пожилом возрасте

Иммунитет в пожилом возрасте

Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста

Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста

5 советов гериатра для успешного и здорового долголетия

5 советов гериатра для успешного и здорового долголетия

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: профилактика хронических заболеваний

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: профилактика хронических заболеваний

Как сохранить здоровье зимой

Как сохранить здоровье зимой

Возраст – это не диагноз, или Как сохранить бодрость

Возраст – это не диагноз, или Как сохранить бодрость

Приём БАД или «Не навреди!»

Приём БАД или «Не навреди!»

Могут ли родинки и полипы переродиться в меланому?

Могут ли родинки и полипы переродиться в меланому?

Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?

Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?

Внезапная сердечная смерть

Внезапная сердечная смерть

Как распознать артериальную гипертонию

Как распознать артериальную гипертонию

Высокое давление во время беременности: причины и последствия

Высокое давление во время беременности: причины и последствия

Пять мифов о раке толстой кишки

Пять мифов о раке толстой кишки

Устойчивость бактерий к антибиотикам

Устойчивость бактерий к антибиотикам

Что нужно знать о гастрите

Что нужно знать о гастрите

Возьмите сонные артерии под бдительный контроль

Возьмите сонные артерии под бдительный контроль

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?

Жизнь после инфаркта

Жизнь после инфаркта

Инфаркт? Без паники!

Инфаркт? Без паники!

Инсульт: жизнь после

Инсульт: жизнь после

Такой разный инсульт

Такой разный инсульт

Профилактика гриппа и его осложнений

Профилактика гриппа и его осложнений

Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр у взрослых

Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр у взрослых

Здоровое питание: основные правила

Здоровое питание: основные правила

Ответственный пациент: кто это?

Ответственный пациент: кто это?

Диспансеризация и профосмотр: в чем разница?

Диспансеризация и профосмотр: в чем разница?

Какие преимущества дает отказ от алкоголя?

Какие преимущества дает отказ от алкоголя?

Алкоголь все еще считают средством для расслабления

Алкоголь все еще считают средством для расслабления

Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков

Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

Правила поведения в жару

Правила поведения в жару

Чем опасно излишнее употребление соли?

Чем опасно излишнее употребление соли?

Ребенок курит вейп?

Ребенок курит вейп?

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Профилактика бронхита

Профилактика бронхита

Нормы физической активности для детей от года до двух лет

Нормы физической активности для детей от года до двух лет

Как сократить употребление алкоголя

Как сократить употребление алкоголя

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Нормы физической активности для детей до года

Нормы физической активности для детей до года

Профилактика ишемической болезни сердца?

Профилактика ишемической болезни сердца?

Что делать, если близкий употребляет алкоголь

Что делать, если близкий употребляет алкоголь

Курение и рак полости рта

Курение и рак полости рта

Безопасная доза — миф или реальность?

Безопасная доза — миф или реальность?

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о диспансеризации

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о диспансеризации

Что такое алкоголь?

Что такое алкоголь?

От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких

От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких

Курение и зубы

Курение и зубы

Мифы о курении, которые мешают бросить

Мифы о курении, которые мешают бросить

Загорайте правильно

Загорайте правильно

Правила сохранения репродуктивного здоровья

Правила сохранения репродуктивного здоровья

Старооскольский гериатр рассказал о способах сохранить здоровье в пожилом возрасте

Старооскольский гериатр рассказал о способах сохранить здоровье в пожилом возрасте

Врач рассказал, как проявляются симптомы болезни Альцгеймера

Врач рассказал, как проявляются симптомы болезни Альцгеймера

Боль в груди. Что делать?

Боль в груди. Что делать?

Еда в цифрах

Еда в цифрах

Что такое резистентность к антибиотикам?

Что такое резистентность к антибиотикам?

Как снизить риск бесплодия

Как снизить риск бесплодия

Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей

Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей

Диспансеризация как профилактика онкозаболеваний

Диспансеризация как профилактика онкозаболеваний

Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета

10 плюсов снижения веса

10 плюсов снижения веса

Электронные сигареты и что они скрывают

Электронные сигареты и что они скрывают

Правила тренировок при заболевании сердца

Правила тренировок при заболевании сердца

О профилактике артериальной гипертонии

О профилактике артериальной гипертонии

О вреде пассивного курения

О вреде пассивного курения

Как измерить давление правильно

Как измерить давление правильно

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье

Пять правил здорового сердца осенью

Пять правил здорового сердца осенью

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Влияние вредных привычек на мужское здоровье

Влияние вредных привычек на мужское здоровье

Профилактика гастрита

Профилактика гастрита

Курение и домашние животные

Курение и домашние животные

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.