Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.

Новости Статьи Авторские Видео Конференции Инфографика

Отдых с пользой: как санатории помогают восстановить здоровье

Добавить в избранное Поделиться новостью

В последнее время внутренний туризм набирает все большую популярность. Чтобы отпуск был не только приятным, но и полезным для здоровья, при его планировании стоит обратить внимание на санаторный отдых.

Бытует мнение, что он показан в первую очередь людям с серьезными проблемами со здоровьем. Но сложно не согласиться, что динамичный ритм жизни, постоянные стрессы и повышенная загруженность, зачастую неправильное питание и недостаточная физическая активность истощают резервы организма, снижают его защитные функции и ухудшают качество жизни. Особенно все усугубила пандемия COVID-19, которая затронула всех, независимо от возраста и состояния здоровья.

Делая выбор в пользу санатория, вы совмещаете отдых и заботу о своем здоровье, на которые в течение года не всегда есть время.

Многочисленные исследования доказывают, что отпуск, проведенный в санатории, в среднем в 2–3 раза уменьшает частоту возникновения простудных и хронических заболеваний в течение следующего года. Укрепленный оздоровительными процедурами и насыщенный витаминами организм лучше противостоит болезням. Такой способ проведения отпуска является прекрасной профилактикой и способом избежать длительных больничных и плохого самочувствия.

Преимущества отдыха в санатории:

Свежий воздух. Санатории располагаются преимущественно в лесной чаще, в непосредственной близости от озер и рек. Целебный воздух сосновых и смешанных лесов в совокупности с оптимальной влажностью воздуха оказывают благоприятное общеукрепляющее действие. Поэтому даже если путевка не включает в себя широкий перечень процедур, само нахождение вдали от города, с его загазованным воздухом, пылью, продуктами переработки промышленности – уже даст положительный результат. А для любителей природы и красивых видов это будет дополнительным преимуществом.
Смена обстановки. Отдых в санатории поможет отвлечься от бытовой рутины и потратить свободное время на хобби и другие приятные занятия, на которые не всегда есть время в течение дня. Еще это прекрасная возможность провести время с семьей, побыть наедине с близкими, укрепить взаимоотношения и наладить общение. Ведь в будние дни мы часто видимся с родными только несколько часов вечером за ужином и перед сном. Во время совместного отдыха вы сможете наконец вдоволь поиграть с детьми, покататься вместе на велосипеде или отправиться на прогулку по лесу.
Питание. Если в обычной жизни люди часто питаются полуфабрикатами, фастфудом и прочими вредными продуктами, то сбалансированный рацион санатория и блюда без излишков соли и усилителей вкуса станут прекрасным началом привычки питаться правильно.
Активность. Ежедневная зарядка, посещение бассейна, пешие прогулки, спортивные игры и катания на велосипедах способствуют повышению физической выносливости и укреплению мышечного скелета. Регулярная физическая активность позитивно влияет на организм, способствует улучшению настроения и укреплению сна.
Здоровье. Не стоит забывать и про то, что отдых в санатории сопровождается получением квалифицированной медицинской помощи по профилям заболеваний. Причем процедуры направлены не только на устранение имеющихся заболеваний, но и на их профилактику. Однако при наличии заболеваний в острой форме сначала нужно пройти лечение в медицинской организации, и только потом направляться на санаторный отдых для закрепления лечебного эффекта и восстановления организма.

Таким образом, главная польза от пребывания в санатории заключается в восстановлении хорошего и бодрого самочувствия, а также эмоционального равновесия.

На этом плюсы не заканчиваются. Учитывая максимально широкий перечень процедур, среди которых сегодня и большое число СПА-услуг, положительное воздействие оказывается и на внешний вид. Так, в инфраструктуре большинства современных санаториев есть СПА-комплексы. В них квалифицированный персонал предоставляет широкий перечень услуг, направленных на омоложение и обретение здорового цвета кожи, избавления от пигментации и борьбу с лишним весом.

Но спешить записываться на все процедуры сразу не стоит. Даже у молодого и здорового организма есть предел возможностей и необходимо время на адаптацию. После такого «оздоровления» вы рискуете почувствовать вместо прилива сил - упадок. Поэтому все процедуры должны быть назначены лечащим врачом, правильно распределены по курсу лечения и по времени суток.

Многие думают, что ехать в санаторий менее чем на 3 недели бесполезно, однако это относится только к людям с серьезными заболеваниями. Большинству же людей будет достаточно курса из 10-14 дней, который позволит получить хороший лечебный эффект. Даже просто приехать в санаторий на выходные, чтобы снять стресс после напряженной рабочей недели, очень полезно для организма. Пешие прогулки, созерцание природы и пара сеансов массажа прекрасно восстановят физическое и психологическое здоровье.

При этом отдыхать в санатории полезно не только летом. Например, детям с бронхиальной астмой лучше ездить на курорт осенью или зимой (тогда они чувствуют себя лучше). И в целом, организму нужен отдых не только летом, поэтому не бойтесь погоды за окном, тем более что большинство процедур проводятся в помещении и никак не зависят от сезона.

Особенно полезным санаторный отдых будет для людей в возрасте, так как с ходом времени защитные функции организма угнетаются, а времени на восстановление требуется больше. На фоне ухудшения работы всех органов и систем, у представителей старшего поколения часто развиваются тяжелые заболевания. Нередко они приобретают хроническую форму и подразумевают систематическое лечение. Чтобы сохранить бодрость и активность до глубокой старости, следует регулярно отправляться на санаторно-курортное лечение.

Во время отдыха в санатории пожилые пациенты не просто меняют привычную обстановку, что уже заставляет встряхнуться и предпринять попытки для адаптации, но и также у них появляется возможность пообщаться со сверстниками и обсудить насущные проблемы. Это способствует психологическому расслаблению и поддержанию активной позиции.

Итог:

Во-первых, санаторий – это прекрасное место, чтобы снять стресс, а его испытывают 90% приезжающих. Стрессу в основном подвержены люди из больших городов в возрасте от 35 до 55 лет.

Во-вторых, отпуск, проведенный, в санатории – это возможность начать вести здоровый образ жизни (ложиться спать в одно время, заниматься физкультурой, есть полезную пищу и просто расслабиться).

В-третьих, это возможность улучшить внешний вид. Сейчас в санаториях предлагается много современных косметических процедур. Также активное времяпрепровождение позволяет сбросить лишний вес. Таким образом, есть шанс выйти на работу после такого отдыха преобразившимся.

В-четвертых, в санаторий очень хорошо ездить всей семьей. Для детей предусмотрены игровые комнаты и детские площадки.

В-пятых, большинство санаториев предлагает отдыхающим много интересных экскурсионных программ, что порой приходится выбирать, чему посвятить время пребывания - знакомству с достопримечательностями или посещению процедур.

Заботьтесь о себе и своем здоровье даже на отдыхе!

Полезные статьи

Посмотреть еще

Что такое «синдром талого снега» и как он связан с кожей

Здоровое питание — фундамент долголетия

Март — месяц внимания к здоровью: День борьбы с ожирением

Пороки сердца

Рустам Набиев: «Человек — главный проект в своей жизни, и нужно сделать все, чтобы он реализовался»

Фатальные болезни Дмитрия Шостаковича

Дмитрий Иванович Менделеев: болезнь и смерть великого ученого

Кариес молочных зубов: всегда ли надо лечить?

5 основных ошибок при уходе за зубами

Факты и мифы о путях передачи ВИЧ-инфекции

Праздник без алкоголя: как сохранить здоровье и настроение

Беременность и алкоголь: почему даже один бокал не вариант

Светлана Светикова: «Самое важное для здоровья — спорт, питание и любовь к себе»

Диспансеризация-2025: ключевые особенности

Денис Драгунский: «Мне невероятно повезло — стать литературным героем»

Предиабет: что это и почему важно заметить его вовремя

Физическая активность и уровень глюкозы крови: простые шаги для профилактики диабета

Предиабет у женщин и мужчин: есть ли различия?

Почему стресс и недосып повышают риск диабета?

10 правил питания при предиабете

Можно ли обратить предиабет вспять? Современные ответы врачей

Образ жизни при предиабете — какие привычки работают

Как заподозрить и диагностировать предиабет

Мифы о питании и пищевом поведении детей

Профилактические медицинские медосмотры несовершеннолетних в 2025 году: новые правила

Челлендж «Месяц без алкоголя»

Почему бросить курить никогда не поздно

Основные причины частых ночных пробуждений

Запись на прием к врачу: удобно, быстро и без очередей

Как гаджеты влияют на сон

Первый раз в первый класс. Первые шаги в обучении: как поддержать юного ученика

Что нужно есть, чтобы крепко спать

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

Льготное лекарственное обеспечение: кто и как может получить бесплатные лекарства

Яблоки — это суперфуд, здоровый перекус и природный антиоксидант!

Синдром поликистозных яичников

Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия

Заместительная гормональная терапия

Жизнь на паузе? Менопауза как естественный процесс

Упражнения для здоровой спины: урок седьмой

Упражнения для здоровой спины: урок шестой

Упражнения для здоровой спины: урок пятый

Упражнения для здоровой спины: урок четвертый

Упражнения для здоровой спины: урок третий

Упражнения для здоровой спины: урок второй

Упражнения для здоровой спины: урок первый

Упражнения для шеи: урок третий

Упражнения для шеи: урок второй

Упражнения для шеи: урок первый

Гимнастика для глаз

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем силу

Физкультура в старшем возрасте

Движение для мужского здоровья

Йога для мужчин

Особенности физической активности при избыточном весе и ожирении

Как сжигаются жиры

Активная старость: техника безопасности

8 упражнений для спины в домашних условиях

Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс

Способы, которые помогут выработать привычку делать упражнения

Пульсовые зоны: бережем сердце

Как вредные привычки тормозят ваш спортивный прогресс

Нормы пульса для занятий спортом

Движение к здоровью

Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Три суперпродукта для перекуса

«Быть в ресурсе». Челлендж здорового питания

Смузи, гранола и другие популярные блюда

Сельдерей

Свекла

Осваиваем новые крупы: кускус и булгур

Сыр: польза и ...

Кокосовое молоко

Замороженные десерты

Бодрый как огурчик

Интересные факты об овощах

Как отучить ребенка от газировки?

Питание в пожилом возрасте

Пять главных правил здорового питания для долголетия

Питание женщины 40+. Сохранение здоровья и красоты

Что может «запустить» пищевую аллергию у детей

Перекус «на бегу»

Что не надо есть натощак

Чем опасны сахарозаменители?

Полезная замена конфет

«Вред» яиц — вся правда и ложь

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме?

Неожиданные источники натуральных витаминов

В какой рыбе больше всего Омега-3

Сыроедение

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно

Полезная зелень: неожиданные источники важнейших элементов питания

7 главных вопросов о добавленном сахаре в рационе

Где найти витамины зимой

Физическая активность при ожирении

Сохрани шейку бедра смолоду. Как предотвратить возрастную хрупкость костей

Польза физической активности при сердечно-сосудистых заболеваниях

Польза физической активности при сахарном диабете