Будьте в курсе последних новостей

Последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.
Критерии выбора рюкзака для первоклассника

Критерии выбора рюкзака для первоклассника

Совсем скоро начнется новый учебный год и самое время выбрать ранец для ребенка. Что важно учесть при выборе и каким должен быть рюкзак для первоклассника, рассказали врачи НИКИ детства
 

«При выборе сумки для школьных принадлежностей, важно учитывать возраст, рост и вес ребенка, особенности его развития. Вес пустого портфеля не должен превышать 700 г, а с учебниками — не более 10% от веса ребенка», — рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.

 

Специалист добавила, что необходимо наличие анатомической спинки.


Хорошим вариантом будут изделия с ортопедической подкладкой, которая плотно прилегает к спине ребенка. Такие ранцы сохраняют правильную осанку ребенка и позволят избежать проблем с позвоночником.

 

«Что касается размера, то портфель не должен быть слишком большим.


Верхняя его часть не должна давить на шею, а нижняя — на поясницу. Стоит выбирать модель с широкими, мягкими, регулируемыми лямками, которые обеспечивают плотное прилегание к спине. Это позволит избежать больших нагрузок на позвоночник», — добавила врач-ортопед, травматолог Светлана Соколова.

 

Детские врачи рекомендуют выбирать рюкзаки со стяжкой на груди, которая поможет перераспределить нагрузку. Для высоких подойдут вертикальные ранцы, а для низких ростом лучше выбрать горизонтальные рюкзаки. И не забудьте про светоотражающие элементы. Если они не предусмотрены на модели, приобретите их самостоятельно и приклейте на ранец.

Полезные статьи

Почему будущим мамам важно проходить скрининги и следить за уровнем сахара

Почему будущим мамам важно проходить скрининги и следить за уровнем сахара

10 мифов об АКДС

10 мифов об АКДС

Как защититься от клещевого энцефалита

Как защититься от клещевого энцефалита

Кариес молочных зубов: всегда ли надо лечить?

Кариес молочных зубов: всегда ли надо лечить?

Беременность и алкоголь: почему даже один бокал не вариант

Беременность и алкоголь: почему даже один бокал не вариант

Осложнения при ОРВИ: почему они возникают?

Осложнения при ОРВИ: почему они возникают?

Грипп или ОРВИ: в чем разница?

Грипп или ОРВИ: в чем разница?

Подростковая агрессия: чем вызвана и как с ней справиться

Подростковая агрессия: чем вызвана и как с ней справиться

Мифы о питании и пищевом поведении детей

Мифы о питании и пищевом поведении детей

Профилактические медицинские медосмотры несовершеннолетних в 2025 году: новые правила

Профилактические медицинские медосмотры несовершеннолетних в 2025 году: новые правила

Детское ожирение: как предотвратить проблему и сохранить здоровье ребенка

Детское ожирение: как предотвратить проблему и сохранить здоровье ребенка

Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста

Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста

Детское ожирение: мифы и реальность

Детское ожирение: мифы и реальность

Гестационный сахарный диабет у беременных

Гестационный сахарный диабет у беременных

Как гаджеты влияют на сон

Как гаджеты влияют на сон

Первый раз в первый класс. Первые шаги в обучении: как поддержать юного ученика

Первый раз в первый класс. Первые шаги в обучении: как поддержать юного ученика

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

«Не содержит глютена»: питание при целиакии

«Не содержит глютена»: питание при целиакии

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников

Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин

Курение и потребление электронных сигарет и репродуктивное здоровье женщин

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия

Курение и потребление электронных сигарет повышает риск мужского бесплодия

Готов к труду и обороне?

Готов к труду и обороне?

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Новогодние праздники с пользой для здоровья

Новогодние праздники с пользой для здоровья

Как отучить ребенка от газировки?

Как отучить ребенка от газировки?

Что может «запустить» пищевую аллергию у детей

Что может «запустить» пищевую аллергию у детей

Полезная замена конфет

Полезная замена конфет

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме?

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме?

Расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте

Расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте

Татьяна Черняева: «ЗОЖ для меня — это позитивное мировосприятие и умение держать удар»

Татьяна Черняева: «ЗОЖ для меня — это позитивное мировосприятие и умение держать удар»

Вакцинация взрослого населения

Вакцинация взрослого населения

Все, что нужно знать о вакцинации

Все, что нужно знать о вакцинации

Причины детского и подросткового ожирения

Причины детского и подросткового ожирения

Детское и подростковое ожирение: рекомендации родителям

Детское и подростковое ожирение: рекомендации родителям

Последствия ожирения для детей и подростков

Последствия ожирения для детей и подростков

Вредные привычки и зависимости родителей перенимаются детьми

Вредные привычки и зависимости родителей перенимаются детьми

Фитнес после родов: урок четвертый

Фитнес после родов: урок четвертый

Фитнес после родов: урок третий

Фитнес после родов: урок третий

Фитнес после родов: урок второй

Фитнес после родов: урок второй

Фитнес после родов: урок первый

Фитнес после родов: урок первый

Расширенный неонатальный скрининг

Расширенный неонатальный скрининг

Психическое здоровье подростков

Психическое здоровье подростков

Детский сон: как обеспечить детям здоровый и полноценный сон

Детский сон: как обеспечить детям здоровый и полноценный сон

Как предотвратить цифровую зависимость у детей и подростков

Как предотвратить цифровую зависимость у детей и подростков

Как подготовить ребенка к учебному году и укрепить иммунитет до подъема заболеваемости

Как подготовить ребенка к учебному году и укрепить иммунитет до подъема заболеваемости

Влияние цифровизации на детское здоровье

Влияние цифровизации на детское здоровье

Курение и потенция. Проблема, о которой не принято говорить

Курение и потенция. Проблема, о которой не принято говорить

Курение и репродукция: демографическая угроза?

Курение и репродукция: демографическая угроза?

Профилактические осмотры детей и подростков. Зачем их проводить?

Профилактические осмотры детей и подростков. Зачем их проводить?

Беременность и курение

Беременность и курение

Как помочь ребенку настроиться на учёбу

Как помочь ребенку настроиться на учёбу

Безопасность пешеходов

Безопасность пешеходов

Безопасное поведение на железной дороге

Безопасное поведение на железной дороге

Алгоритм детской безопасности

Алгоритм детской безопасности

Безопасность детей — ответственность взрослых

Безопасность детей — ответственность взрослых

15 причин сделать выбор в пользу грудного вскармливания

15 причин сделать выбор в пользу грудного вскармливания

Медицинские документы для ребенка

Медицинские документы для ребенка

Электросамокат без травм: возможно?

Электросамокат без травм: возможно?

Не оставляйте детей без присмотра у открытых окон и балконов

Не оставляйте детей без присмотра у открытых окон и балконов

Электричество: правила безопасности

Электричество: правила безопасности

Шалость с огнем

Шалость с огнем

Один на улице

Один на улице

Безопасность в грозу

Безопасность в грозу

Как провести выпускной, чтобы не было мучительно больно и стыдно

Как провести выпускной, чтобы не было мучительно больно и стыдно

Туберкулез у детей

Туберкулез у детей

Приём БАД или «Не навреди!»

Приём БАД или «Не навреди!»

Грудное вскармливание — залог гармоничного роста и развития ребенка

Грудное вскармливание — залог гармоничного роста и развития ребенка

5 мифов об ЭКО

5 мифов об ЭКО

5 шагов, чтобы бросить курить

5 шагов, чтобы бросить курить

Возраст и зачатие ребенка. Можно ли подождать?

Возраст и зачатие ребенка. Можно ли подождать?

Курение родителей и здоровье детей

Курение родителей и здоровье детей

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

Ребенок курит вейп?

Ребенок курит вейп?

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Нормы физической активности для детей от года до двух лет

Нормы физической активности для детей от года до двух лет

Нормы физической активности для детей до года

Нормы физической активности для детей до года

Правила сохранения репродуктивного здоровья

Правила сохранения репродуктивного здоровья

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша

Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша

Поддержание лактации при болезни матери или ребенка, в том числе недоношенных детей

Поддержание лактации при болезни матери или ребенка, в том числе недоношенных детей

Профилактика наркомании в семье

Профилактика наркомании в семье

Как снизить риск бесплодия

Как снизить риск бесплодия

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье

Используйте вашу учетную запись VKontakte для входа на сайт.