В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями. Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно- здоровья оценивалась в баллах по шкале Life’s Essential 8.
Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья включают в себя следующие:
Предыдущее исследование показало, что люди с большей приверженностью к этим 8 правилам дольше жили без хронических заболеваний.
Новые результаты свидетельствуют о том, повышение приверженности к этим 8 правилам может повысить продолжительности жизни в целом. Исследователи проанализировали данные 23 003 взрослых, участвовавших в Национальном обследовании здоровья и питания за 2005-2018 гг. Возраст участников составил 20-79 лет, средний период наблюдения составил 7,8 лет.
Используя 100-балльную шкалу, исследователи определили, были ли у участников низкие (менее 50), умеренные (от 50 до 79) или высокие (80 и выше) показатели сердечно-сосудистого здоровья по каждому из 8 компонентов. Было выявлено, что у людей с самыми высокими баллами в возрасте 50 лет ожидаемая продолжительность жизни была на 8,9 лет выше по сравнению со сверстниками с низкими баллами. Среди отдельных компонентов Life’s Essential 8 наибольшее влияние на ожидаемую продолжительность жизни оказали отказ от табакокурение, сон, физическая активность и уровень глюкозы в крови.
По сравнению с курильщиками, некурящие лица жили на 7,4 года дольше. Люди, кто спал рекомендуемые 7-9 часов в сутки, жили на 5 лет дольше, чем те, кто спал слишком много или недосыпал. Люди, которые были наиболее физически активными, жили на 4,6 года дольше по сравнению с гиподинамичными сверстниками. А те, кто набрал более высокие баллы за контроль уровня глюкозы в крови, жили на 4,9 года дольше.
Полученные результаты наглядно демонстрируют, насколько важен комплексный подход для здорового долголетия. Это должно замотивировать людей проводить персонализированную оценку сердечно-сосудистого здоровья на основе Life’s Essential 8 и принимать меры для снижения риска и увеличения продолжительности жизни.
Источник: ФГБУ "НМИЦ ТПМ"
Питание при абдоминальном ожирении
Основные принципы питания при курении и отказе от него
Вредные привычки приводят к повышению жесткости сосудов уже в молодом возрасте
С ухудшением работы мозга могут быть связаны недостаток и избыток сна
Вейпинг повышает риск развития рака ротовой полости и щек. Миф или правда?
Первый шаг к здоровому и разнообразному питанию
Что такое авитаминоз и как его обнаружить
Туберкулез у взрослых
9 вопросов о вирусном гепатите
Иммунитет в пожилом возрасте
Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста
5 советов гериатра для успешного и здорового долголетия
Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: профилактика хронических заболеваний
Приём БАД или «Не навреди!»
Могут ли родинки и полипы переродиться в меланому?
Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?
Высокое давление во время беременности: причины и последствия
Устойчивость бактерий к антибиотикам
Что нужно знать о гастрите
Возьмите сонные артерии под бдительный контроль
Жизнь после инфаркта
Инсульт: жизнь после
5 шагов, чтобы бросить курить
Алкоголь способствует повышению тревожности
Влияние алкоголя на репродуктивное здоровье мужчин
Ловец «блэкаутов»: от веселья до забвения
Откажись от курения для здорового средца
VII Всероссийский Форум по общественному здоровью
Бросить — нельзя курить: ты сильнее своей привычки
Кальян: развлечение с последствиями
Северная модель потребления алкоголя: что это такое, каковы особенности
Какие преимущества дает отказ от алкоголя?
Алкоголь все еще считают средством для расслабления
Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Чем опасно излишнее употребление соли?
Профилактика бронхита
Как сократить употребление алкоголя
Профилактика ишемической болезни сердца?
Что делать, если близкий употребляет алкоголь
Курение и рак полости рта
Безопасная доза — миф или реальность?
Что такое алкоголь?
От бронхита курильщика до хронической обструктивной болезни легких
Курение и зубы
10 лет «Антитабачному закону» в России
Мифы о курении, которые мешают бросить
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об электронных сигаретах
6 причин бросить курить
Загорайте правильно
Как сохранить психическое здоровье?
Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша
Реабилитация наркозависимых
Профилактика наркомании в семье
Что такое резистентность к антибиотикам?
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы об алкоголе
Дизайнерские наркотики и последствия их употребления
Как снизить риск бесплодия
Как электронные сигареты убивают лёгкие
Профилактика сахарного диабета
Электронные сигареты и что они скрывают
Правила тренировок при заболевании сердца
О профилактике артериальной гипертонии
О вреде пассивного курения
О последствиях курения
Как измерить давление правильно
Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье
Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности
От никотина к онкологическим заболеваниям
Профилактика гастрита
Курение и домашние животные
Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?
* Все поля обязательны для заполнения
* Все поля обязательны для заполнения
Еще не зарегистрировались? Зарегистрироваться
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
