Сон лечит от стресса

Ученые доказали: утро действительно мудренее вечера. Здоровый сон избавляет от тяжелых воспоминаний.

Здоровый сон избавляет от тяжелых воспоминаний, считают исследователи из Калифорнийского университета в США. Они выяснили, что во время фазы быстрого сна выключаются химические процессы стресса. Это позволяет снизить остроту тяжёлых эмоциональных переживаний. В исследовании приняли участие 35 здоровых молодых людей. Им предложили просмотреть 150 изображений с различными образами, взывающими сильные эмоции. Затем у добровольцев измеряли активность мозга при помощи магнитно-резонансной томографии. Половина участников смотрела картинки утром и вечером, бодрствуя в промежутках между просмотрами. Вторая группа рассматривала изображения вечером и утром – после ночного сна. Выяснилось, что те, кто спал между просмотрами изображений, реагировали на картинки менее эмоционально. Результаты МРТ показали, что у этой группы значительно снизилась активность в мозговом «центре эмоций» - миндалевидном теле. По мнению ученых, это говорит о том, что эмоциональные реакции перешли под контроль «центра рациональности» в префронтальной коре больших полушарий мозга. Кроме того, результаты исследования показали, что во время фазы быстрого сна у людей снизилось количества норадреналина – нейрогормона, связанного со стрессом. По мнению ученых, обнаруженные ими процессы в головном мозге свидетельствуют о том, что сильные эмоциональные переживания смягчаются во время сна. После пробуждения даже серьезная стрессовая ситуация кажется менее травмирующей. Иллюстрация: Nathan Lewis

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем