10 способов бросить курить

20 Октября 2009

Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Мы нашли для вас десять способов бросить курить.

Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Мы нашли для вас десять способов бросить курить. Эффективными специалисты называют способы, которые дают возможность не курить в течение шести месяцев. Официальная медицина на сегодня доказала эффективность двух методов. Они идут в списке первыми.

Врачебная помощь

Доктор поможет разработать оптимальный режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Все научно обосновано и подходит тем, кто предпочитает официальную медицину.

Как пережить отказ от курения

Первые недели после отказа от сигареты – самые сложные в жизни бывшего курильщика. Как справиться с физическим дискомфортом, рассказывает Александр Аверьянов.

Пластыри и никотиновая жвачка

Способ бросить курить без никотинового похмелья – пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей. Если вы курильщик с небольшим стажем, степень никотиновой зависимости у вас слабая, а к врачу обращаться не хочется – можно попробовать что-нибудь из других способов.

Гипноз или кодирование

Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить – в состоянии гипнотического транса или без него. Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни «нарушить кодирование». Если через какое-то время происходит срыв, лучше посетить врача еще раз и либо усилить, либо снять полученные установки. Метод не относится к официально одобренным.

Акупунктура

Работой с определенными точками на теле болезни лечат не одно тысячелетие. Вредные болезнетворные привычки не исключение. Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает. Обычно требуется от одного до шести сеансов. Метод не подходит тем, кто падает в обморок при мысли об уколах. Его также нельзя назвать официально одобренным.

Напряженная работа

Психологи недавно выяснили, что напряженная и полная стрессов работа позволяет существенно сократить количество выкуриваемых сигарет. А то и бросить совсем — ведь времени на перекуры при плотном графике совершенно не остается. Эффект будет сильнее, если для карьерного роста выбрать компанию, в которой курение запрещено совсем.

Спорт

Для тех, кого привлекает активный образ жизни, вполне срабатывает способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид.

Экспедиция

Можно отправиться на месяц сплавляться на байдарках по горным рекам, бродить по джунглям или покорять какую-нибудь неприступную вершину. Но придется выбрать для этого мероприятия совершенно некурящий коллектив — такие встречаются. Если «стрельнуть» сигарету будет не у кого, жесткий режим путешествия и тяжелые физические нагрузки достаточно скоро заставят забыть о табаке.

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Сегодня бросать «по книге» очень модно, в одиночку и в группах виртуальной поддержки. Книгу можно купить или взять у уже бросивших. Объем невелик, и с ним справится даже нелюбитель печатного слова. Только не слушайте тех, кто рассказывает, что им книга не помогла – у вас-то цель бросить, а не собрать статистику.

Одиночный полет

Можно выбросить последнюю пачку сигарет и уехать в глушь. Дауншифтинг постепенно входит в моду. А, если выбранная для проживания деревня располагает палаткой с табачными изделиями, то ваш выбор - одинокие метеостанции в тайге или дальний кордон лесничества. Если до ближайшего магазина 50 километров лесом, лишний раз за куревом не сбегаешь.

Потустороннее вмешательство

Везде найдется своя баба Маня или батюшка Николай, у которых большой процент исцеленных от табачной зависимости. Неважно, что лежит в основе метода – травки, шептание над водой или молитва. Если вы верите в эти вещи, они работают. «Словно бабка пошептала» – вполне безобидный неофициальный метод с 50-процентной вероятностью успеха. То есть, или поможет, или нет. Марк Твен писал: «Бросить очень легко – я пробовал много раз». Многие срываются, ведь никотиновая зависимость по силе сравнима с наркотической. Проанализируйте причину срыва: пошли туда, где курят, выпили в компании, перенервничали? Сделайте выводы, и учитесь на своих ошибках. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

95 комментариев •

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем

juja81 читал эту книгу,и ни раз.не сработало.на работе ещё больше курю.а дыхалка всё хуже и хуже. .
maria20 Я после Карра не курила 1,5 года. Почему снова начала? Просто думала, что уже избавилась от этой пагубной привычки и выкурила одну.... потом ещё одну.... и вот уже два года, как курю снова. Но сейчас снова бросаю, очень хочу стать мамой!!! Всем удачи!
rastia Я бросил спомощью антиникотинового пластыря.Хоть его как и некоторые другие средства поругивают ,но мне помог на все 100.Книгу Аллена читал умом всё понятно но не сработало,есть видео Жданова метод жевания дыма с прокашливанием,несмог полностью опробовать-кашель давил.Самому взять и бросить и того подавно-стаж 35 лет.С пластырем бросил в два этапа.1-й:отрыв от курева,перебой привычек-покурил ещё какоето время .во 2-й собрался и полный отказ.Чесно говоря не ожидал того эффекта -помимо обещанного отсутствия "ломки", отсутствие сигарет не напрягало было по барабану.Я так думаю подмешаны типа антидеприсантов.
Alena_86 хочу бросить курить... очень хочу! Но не получается насовсем избавиться от этой привычки.... купила таблетки (не помню как называются,на травах). Написано,мол даже от дыма воротить будет... Жую таблетки уже неделю,не воротит меня что-то... курю 2 раза в день (а не 15,как раньше),правда,как закурю- во рту так противно! до тошноты! но при этом от каждой затяжки прямо какое-то физическое удовольствие до мурашек по телу! может вдобавок к таблеткам пластырь попробовать? ....
ogonekx спасибо всем бросить курить и не надеялся от нечего делать увидев рекламу по тв пошарился по сайту почитал коменты скачал вдеокнигу алена карра, внете не получилось в файлообменике нашел и реально бросил курить без сигорет уже 3 месяца и не тянет хотя курил с12 сейчас мне 26 тока по началу изжога мучила а теперь высыпаюсь быстро зато по ночам не встаю больше(раньше вставал чтобы покурить) и тонус очень повысился осталось русский выучить и вобще челом стану!!!!
kalyan40 Курить -это плохо мне ещё 16 курю 1 год я подумал курить -плохо я жить хочу и я хочу прожить долго
russlanrus Я считаю, что курить нужно бросать внезапно, без определения какой-либо даты, без определения последних выкуренных сигарет и даже не докуривая последнюю сигарету. Не стоит пренебрегать пластырями, таблетками и прочими вещами, призванными помочь при отказе от никотиновой зависимости. Для создания эффекта плацебо они незаменимы. Различие лишь в цене)) И еще, если чувствуешь, что не сможешь бросить курить или не готов к этому, то просто кури и даже не планируй. Ничего не поможет, если не чувствуешь в себе силы. Для начала, наберись мужества признать, что ты СЛАБАК!
zloy21 А я не курю 4 дня!!!Кайф!!!
nadenka-erm Я слышала, что легко можно бросить курить в первый день Великого поста, этот день я для себя и наметила. А сейчас подготовительны
Vaksa Я курила более 50 лет, не курю уже пять. Предлагаю одиннадцатый способ - бросать силой разума. Для этого надо осознать, что а) ты - наркоман; б) ты не куришь по собственному желанию, а болтаешься на сигарете, как мыльный пузырь на трубочке. Если не хочешь оставаться рабом - просто не трогай никогда эту гадость. И победишь. Не смешно ли - миллионы взрослых людей, которыми манипулирует бумажная трубочка с резаной травой? 0_0
like_no_others сам курил 17 лет,после того как прочел книжку Алена Карра ,не курю уже пол года и не хочется.
OlgaNew Из представленных пунктоа нет Пункта "НЕРВЫ" ))))Когда вас все зае...Вы обязательно пожелаете бросить курение Нах, что бы не послать нах остальных)ыыыы
angel_75 Аллен Карр мне не помог, но прочитав комментарии, я согласна, что "Курение это психологическая зависимость! ....что когда ты бросаешь! это бесполезно! а надо просто отказываться от сигарет! и знать что ты просто не курящий человек! Вот мне помогло! я просто не курю больше с 4 июня 2010 ! Я не бросаю! А просто не курю!" Попробую по Вашей методике
Sonic_lsk Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» лучший способ. Бросил не курю и не охота, так же бросили много друзей.
tatka2010 Мой муж 15 раз прочитал книгу А. Карра "Лёгкий способ бросить курить" и не бросил. Я ему "весь мозг проела", никакого эффекта. Пришла к выводу, что его желание бросить курить только на словах. У меня богатый опыт в бросании курить, хоть книгу садись и пиши. Кто бросил -молодцы!
wolfbir Мне 44, 34 из которых курил. Прочитал книгу Аллена Карра. Действительно легкий способ! Спасибо автору! Про себя скажу так: 34 года я БРОСАЛ КУРИТЬ, но после книги я уже уверен что НЕ КУРЮ! Следуйте советам автора и все получится. Не получается у критиков.
trump007 Эффект шока тем сильнее, чем более сильнее стресс ОТ ПЛАЧЕВНОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ ПРОДОЛЖЕНИЯ КУРЕНИЯ. А все эти рассказы про ужасный конец или фото (видео) с "убитыми" органами не более чем фильм ужасов по TV, потому что каждый из нас в глубине души считает, что все происходящее никогда не произойдет с нами самими, Реальность остается "за кадром". Так устроены человеки! "Се ля ви" - как говорят французы
trump007 Подозреваю что многие начнуть фукать и говорить что все это грубо и неестетично, но это на самом деле так, если без прикрас. А простого желания, особенно на волне всеобщей моды на здоровый образ жизни, мало, у любого курильщика устойчивая иллюзия того, что после прекращения курения наступит ужасно скучная жизнь, серая, совершенно лишенная удовольсвий жизнь.
trump007 Но, сильным стимулом может явиться страх или стресс от пережитого (увиденного, услышанного воочию и т.д. например в больниче во время операции или еще эффектнее в морге).
trump007 К сожалению, все что здесь написано - банально и не имеет эффекта. Я все это пробовал. Все таки самым эффективным является собственное желание бросить курить, желание порожденное стрессом
JOEN33 А я слушал Алена (аудио формат), фильм смотрел, как курил две пачки в день так и продолжаю курить, а такое желание бросить.... даже не представляете, фильм "Лёгкий способ бросить курить" смотрел сегодня второй раз и сразу же за сигарету взялся, хотя первый просмотр оставил впечатление.... не курил три дня, а захотелось того ощущения.... ну как первая сигарета в жизни и стал курить ещё больше, прям голод никотиновый....
colds Блин... обидно... столько написал.... а мне... СЛИШКОМ ДЛИННЫЙ КОММЕНТАРИЙ... а столько хотелось написать реально что мне помогло... P.S. УЖЕ НЕ КУРЮ БОЛЕЕ ГОДА И Я СЧАСТЛИВ... а курил более 17 леттт...
fanya =))) Прибавляют в весе не из-за того, что бросают курить! А из-за того, что неправильно едят=)) "Легкий способ сбросить вес" - есть такая книжка тоже, советую почитать=)
Natalya-s Я прочитала Аллена Карра до конца,действительно бросила курить,радости моей не было придела,дальше хуже я стала прибавлять в весе,не просто прибавлять,а жиреть в итоги +20 кг это за год.С испугу закурила снова.Вес ушел,а привычка осталась.Тут палка двух концах.
lepekhina-irina кончилась пачка. поняла, что не хочу больше курить. вот уже больше года ни разу не притрагивалась к сигаретам. просто стало легче дышать и голова теперь не болит. а ещё появилась гордость, что сама могу управлять своей жизнью, не идя на поводу у глупых привычек. а главное просто не хочется. и не тянет с самого первого дня. не было никакой ломки. если человек чего-то действительно хочет - он это делает.
vicxl Что за бред? Кто это писал? Так курит не бросить точно!
fat_lis45 Советую на собственном опыте:бросайте резко,а перед этим начинайте задолго себя настраивать ,что с определенного дня вы бросите курить.Я курил почти 40 лет.Пытался бросать раз 5.И все таки бросил .Жена не верит,что сам бросил.Говорит с помощью врача.Я уверен-бросить курить может каждый.Стоит захотеть.Или когда петух клюнет,но как бы не было поздно.Бросайте.Жить станет легче и лучше.
jan5599 А я без всяких способов бросил курить и не курю уже 1,5года и не тянет как будто кто-то заговорил Мой стаж был почти 15лет
Bes_ReZeN Уж не знаю что вы там понаписали про никотиновую жвачку и пластырь !? Но это тот же никотин только не в тех дозах в которых он поступает через сигарету !!! Это бред !!!
Maxek Я бросил после книги Аллена Карра. Не курю больше трех месяцев и никакой тяги нет. Единственное, что нужно - это прочитать. Я читал ее несколько раз, но прочитал именно всю только в самый последний и все получилось.
alexey_nosmoke Самое сложное - победить себя психологически, а точнее, свою ленность. У меня такое, поэтому я бросаю курить с помощью ЭЛЕКТРОННЫХ СИГАРЕТ - вроде как и куришь, вроде как и безвредно. Уже уменьшил за 2 месяца дозу никотина до минимальной - никотиновой ломки не замечаю, а вот легкими стало легче дышать заметно! Кто еще в Краснодаре этим пользуется?
Tolegen Не курю больше 4 лет(стаж был 20 лет), благодаря Аллену Карру, он открыл глаза, на то, что я тщательно пытался не замечать, все просто как все гениальное. Никаких никотиновых ломок, плохого самочуствия, страха перед будущим и как следствие огромное чувство гордости за самого себя и зависть окружающих. Читайте, бросайте курить поверьте это просто здорово дышать во всю силу легких.
agkovalev Это путь к ОСОЗНАНИЮ, а осознание - ключ к избавлению от любого наркотика, в т.ч. и алкоголя (ПРОВЕРЕНО).
agkovalev Все обсуждают только "Легкий способ" только потому, что это единственный из 10, представленных в этой статье, который достоин внимания. Все остальное - самообман и "секс" с собственными мозгами, не приводящие ни к чему, кроме как к усугублению зависимости! Люди очнитесь! Кто называет "Легкий способ" промывкой мозгов, тот тупо в этой жизни ничего не понимает. Тот просто не может отличить полезное от вредного, хорошее от плохого, сладкое от горького... "Легкий способ" - это антипромывка мозгов!
Grigorich Я бросил 31 мая " Всемирный день отказа от урения" но 3 июня на всякий случай сьездил к батюшке и закрепил так сказать воспользовался потусторонней силой. Вот до сих пор не курю и не тянет!
dobberman Книжка работает. Если действительно хочешь бросить. Сочетал с первым способом (медикаментозная поддержка), правда, без назначения врача.
furija Сила есть,воля есть..силы воли нет.Ыыыххх... ..
repa85 natanata, готова- бросай. не тяни, выбери день, лучше сегодня. я говорю потому что сам так сделал и увидел что это работает, перетерпишь пару дней - дальше пойдет как по маслу!
di-sr А поверхностные способы бросить курить мало кому ещё помогли. Давайте копаться вместе, может кто-то из психологов, которые имеют опыт курения и бросания смогут ответить на этот вопрос? Ведь всё кроется изначально именно в голове. Если есть мнения - пишите... С уважением, Дмитрий.
Sergeytok Буду краток!.............пока сам не решишь -- "что ты не хочешь", хрен что поможет!!! Я для себя решил - от горько-сладкого, приятного дымка и заполнения лёгких им....................Я ОТКАЖУСЬ!!! (если задуматься, даже "кайфа" никакого нет!)
shaibochka Я бросила курить по книге! и очень рада тому, что смогла наконецто бросить!!!! ТАК здорово не курить!!!
chester1 Ведь привычки и зависимость у нас в голове (пускай это химия, но психология играет не маловажную роль). Я лично бросил курить путем глубокого самоанализа данной проблемы и внушения себе, что я больше не хочу курить. Может мне помогло, то что я читаю книги по психологии.
natanata Мне трудно решится, но я уже готова бросить курить.
Tramp_TM самый верный способ - не начинать.
Marymartin Самый верный способ это два простых действия: 1. Никогда не покупатьсигареты 2. Никогда не брать сигареты у других.
MKMMKM Курил 30 лет. Вот уже 32 дня не курю. Дерзайте
bodinm как говорил Марк Твен-Бросить курить очень просто... Я сам бросал тысячу раз ! ))) Мне посоветовали иглоукалывание... Прошел курс из 3-х посещений врача. 3 посещения- и я бросил курить . И не курю до сих пор))) Самое тяжелое время было - первая неделя. Так что советую всем не мучить себя , и отправляться на иглоукалывание))) Удачи всем!!!
lyonna Как и многие здесь, пытаюсь бросить курить. Но иногда кажется что опасность курения слишком преувеличена. Я живу в заводском городе и мне кажется что воздух которым мы вынуждены дышать, содержит значительно больше химических элементов, чем сиграета :)))
tkachev74 Кто бы что про Карра не говорил, а я бросил. Читал- не помогло, скачал аудиокнигу- реально бросил. Правда нудный голос трое суток звучал из всех источников звука. Но цель оправдывает средства.
vomisin работаю водителем-дальнобойщиком, в день бывает проезжаю до 800 км. и всё это под надоевший звук мотора и болтовню "недалёкого" радио. курю уже около 20-ти лет, и с такой работой не вижу возможности бросить... хотя хотелось бы... пытался, много раз, пока дома, в первый же день командировки начинал снова. на работе не до книжек и пластырей, и тем более не до иголок! бросать работу? это кажется легче...
dixis Вовсе книжка не ерунда... есть простое объяснение почему она работает... На протяжении всей книжки методично вдалбливается в голову , что курить бросить просто и именно у тебя получится....Главное хотеть этого...
tminich Если желание курить сильнее, чем желание не курить, то вряд ли помогут какие-либо советы, препараты или книги. Хотел бросить курить девять лет. Не курю два месяца. Потому что не хочу. Теперь хочу похудеть :))
svyatkin57 Прочитал все комментарии, но сколько я курю такого опыта не встретил - 34 года, да был инфаркт, да холестерин не в норме, слава богу сахар в этом году на месте. Хочу, но и боюсь. Что делать знаю, а вот как начать и с какого дня не определюсь.
leggont читал я эту книгу! ЕРУНДА! пишет одно и тоже при чем то о чем мы курильщики и без него уже много раз слышали! как курил 15 лет так и курю! хотя желание бросить огромное! но на работе тяжело через три недели отпуск вот тогда начну "просто не курить"
PereZ ерунда всё это и книжка, и жевачки и пластыри, всё это пробывал, потом просто в один прекрасный день надоело, пока сам не захочешь и не поймешь что это тебе надо, не бросишь..
evgenyi660 для тех, кто еще не решил, бросать или нет. обязательно бросать! я курил 25 лет, с 30 до 40 боролся с курением( пытался бросить разными способами) пил таблетки, с их помощью не курил 7 меяцев, но ежедневно думал о никотине. потом сорвался, и подумал, что буду курить до конца. затем случайно нашел в инете книгу аллена карра, попробовал, и не курю уже 5-ый год, чему несказанно рад.
vaniuss Попробую познакомиться с Аленом Карром... В последствии напишу)
vaniuss А что делать, если курить очень нравится, если испытываешь от процесса и дыма истинное наслаждение??? У меня именно так! Видимо я совсем завяз в курении...
akim321 не курю больше полугода опасибо аллену карру
uvar666 А про то, что он там пишет: да, он вам и пытается донести самое сложное к пониманию, то что мы уже давно и сами знаем, только по каким-либо причинам этого не воспринимаем за реальность!!! Читайте Карра, удачи Вам! З.Ы.: Это и правда очень легко, пытался бросать силой воли, мучился и меня только на год хватало, а щас уже больше двух лет не курю и не тянет!!!
uvar666 Аллен Карр - Рулит!!! Курил около десяти лет, прочитал книгу чтобы доказать другу, что по книге нельзя бросить ещё в 2008 году, читал пока в командировке по делам из Новочеркасска в Ростов на автобусе мотался, потом немного почитал пока обратно в Нижний ехал, приехал, купил пачку сигарет, на утро встал......и вот с того момента больше ни затяжки, а пачку ту друзья докурили)) Теперь на курящий смотрю с жалостью к ним!! Не курить - легко и классно!!!!
Impik Странно, в статье представлено 10 способов бросить. А все обсуждают только книгу Кара. Читала ее не помогло. Да, там написано о вреде, но такое ощущение, что никто до этого ничего не знал и не слышал. Сама еще пока не бросила больше из-за психологической зависимости. Перекур на работе это святое, без него не будет никаких перерывов. Те, кто броси по Кару, с одной стороны молодцы, а с другой - прочтете "Майн Камф" - можете стать приверженцами нацистов. Осторожнее с литературой. Всем удачи!
andrey1975 Одним словом мечта русского Емели лежи на печи и покуривай табак . Дослушал книжку и без всякого негатива перестал курить . Нет тебе нервяков , нет физического дискомфорта . Так что не ленитесь .качните с инета ,или попросите меня пришлю. видео есть в ВКОНТАКТЕ . УДАЧИ ВАМ.
andrey1975 Попытки бросить были , но абсолютно неудачные . Максимальный срок 16 часов без сигарет , и то благодаря тому что сидел в самолете на Кубу и весь обклеенный пластырями. Наткнулся случайно на «Легкий способ бросить курить» ,думал что терять мне нечего . Да и весьма удобно -лежишь куришь и слушаешь запись.
james1401 Ален Карр - гений! Тот, кто отрицает его - не читал или не дочитал его книгу. Если хотите бросить курить - прочитайте его книгу "Лёгкий способ бросить курить". Я лично знаю 6 человек (вместе со мной - 7), которым она помогла. И не слушайте тех, кто говорит: "Не надо чужие мысли читать, надо своей головой думать, напрягать силу воли", и т.д. Просто прочитайте её и составьте своё мнение. А потом поймёте, кто прав :-) Всем ОЧЕНЬ рекомендую. И мне по фигу, что это выглядит как реклама :-)
fanya Люди годами так думают, что сами смогут справиться с этим.... А незаметно пролетает вся жизнь... Пора уже понять, что эта болезнь требует лечения!!! Самому можно бросить, согласен. Только с помощью метода Аллена Карра это сделать гораздо проще!!!
vaszudin Аллен Карр- ерунда и чепуха полнейшая!! И слаб тот человек, который по чьему то наставлению , по чьему то внушению бросает курить! Только собственное желание и общение с себе подобными поможет бросить эту привычку! Только это! Есть одно хорошее высказывание: "Только тот свободен, кто самостоятельно мыслит и не повторяет чужих слов, смысла которых он не понимает." Подумайте об этом! И не надо читать авторов, с чуждой нам идеологией и мировозрением!
alfa9sulu мне 32. Курил с 15 лет. Неделю не курю. Бросил неожиданно-так случилось, что в машине единственным диском, который можно было послушать, оказалась книга А.Кара про курение "Легкий способ". Что бы было не скучно ехать воткнул его в мафон, ездил, курил, делал свои дела, а диктор рассказывал текст книги. В общем, когда начал слушать книгу, курить бросать и не собирался, а когда дослушал-бросил. Вот так. Только есть один серьезный минус: когда у курящих перекур, некурящие продолжают работать))))))
fanya Метод Аллена Карра тоже не помог?
rodnichok Я курю 25 лет...Все способы бросить курить давно перепробывала, ничего не получается. Одна надежда на бабулю, которая заговолила бы меня. Есть у кого нибудь на примете? ПОМОГИТЕ!!!!
grom_roz Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» Реальный способ бросить курить!!!! Сам не курю и не курил, но всем кому давал книгу бросили, ищите её качайте в иннете всем советую.
fanya Главное, действительно захотеть бросить курить, а не делать кому то одолжение, мол видите.. я бросаю курить... А после того как на самом деле ЗАХОЧЕШЬ бросить, нужно всего навсего ВНИМАТЕЛЬНО прочитать книгу и ПОНЯТЬ, что там пишут!!! И все!!! Вы станете некурящим, как и я )))) Вечная Вам память, Аллен Карр! Спасибо за Ваш метод!
fanya Многие люди говорят, вот мол что там этот Карр... я и без него смогу бросить! Есть куча других способов, я пока не хочу и т.д. и т.п. ... ЛЮДИ, ОДУМАЙТЕСЬ!!! yBRNJ B YT UJDJHBN, что Аллен Карр это единственный способ!!! Согласен, можно бросить и по-другому (наверное)... Но Аллен Карр это единственный именно ЛЕГКИЙ СПОСОБ!!!
greka77 мне 32 и курил больше половины жизни . когда опомнился было уже не посилам бросить. но я погубил в себе эту привычку следующим образом... однажды я дал себе слово ,когда моя супруга забеременеет,я бросаю курить раз и навсегда. всё просто: прошло время ,мы ждём ребенка , я не курю . УДАЧИ ВАМ
ivkrol И Ален Кар не зомбирует, он просто расставляет всё что связанно с курением по полочкам, а дальше ты сам уже решаешь продолжать ли тебе курить или нет. И ТЫ НЕ БРОСАЕШЬ КУРИТЬ (бросить можно что-то ценное, важное, необходимое) А ПРОСТО ПЕРЕСТАЁШЬ УБИВАТЬ САМ СЕБЯ. ПРОСТО БОЛЬШЕ НЕ КУРИШЬ, НИКОГДА И НЕ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. И ЭТО ТВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР. Но сделать такой выбор мне помог АЛЕН КАР !!!
ivkrol ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧТЕНИЕ КНИГИ АЛЕНА КАРА ПОМОГЛО - НАДО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ К НЕЙ ПРЕДИСЛОВИЕ !!! Я курил ровно 30 лет, и бросал раз 10... Но потом мне подарили распечатку с книги. Я сумел прочитать ей до конца только с третьей попытки! Каждый раз когда оставалось дочитать 3-5 страниц, что-то останавливало. Я только теперь понимаю, что это было чувство страха перед неизвестностью, как всё будет дальше? Наконец я сумел дочитать книгу до конца, и С ТЕХ ПОР Я УЖЕ 4 ГОДА НЕ КУРЮ !!!
leshj Аллена Карра читать было нереально сложно - копипаст через 3-5 страниц, порой целыми абзацами. Не покидало ощущение, что тебя принимают за идиота, плюс постоянные обещание, что "вот, в следующей главе...". Вызвало только отвращение. Сам курю по вечерам, как раз самый трудный, по мнению Карра, тип. Но лучше я уж как-нибудь без него, и так хватает зомбирующих издательств и ТВ =)
Motya123 Бросили курить вместе с мужем, т.к. поняли, что это не есть хорошо! Стаж курения более 10 лет по пачке в день! Безо всяких заменителей и книг, хотя было желание прочитать всем известную книгу "Легкий способ бросить курить". Моя мама бросила после прочтения книги Карра. Выбирайте, конечно, каждый для себя удобный способ, ведь главное-результат. А в данном случае- это просто не курить!!! И не важно, как вы этого добьетесь)))
NATOL Слишком длинный коментарий написали!!!!
NordDream стоит ли читать, если изначально настроен скептически к книге, а самого автора считаю шарлатаном и обычным психологом?
Vovan-dos Слушал аудио книгу Алена Кара.Скинул на мобилу и ходил слушая в пол уха.Не курю 3 месяца.Да так и не дослушал до кона, жаль. Давал друзьям но без- результатно . Видимо не пришло время.Будет рак ,инсульт или инфаркт Бросят.
asasha курил 13 лет,бросал много раз, способов много перепробывал,почти смирился что не смогу бросить,Алан Кар со своей книгой помог избавится от этой гадости,вот уже два года я свободен от никотина,и не понимаю зачем я курил))) метод супер,вот помогает не всем(((
Damantych am082 - Вы неправы. Карр - не лучше прочих методов. Достоверной эффективности после 6 месяцев он не дает. есть люди, которым он помог, есть - которым не помог. Есть масса людей, которые бросили навсегда безо всякого Карра. Есть масса людей, которые бросили по Карру и закурили. Не делайте из книги культа или религию.
am082 Если бы отечественные специалисты изучили труды Аллена Карра и пользовались ими, то курящих было бы на порядок меньше. Однако считаю что метод не поможет тем, кто не хочет сам бросать и тем кто не пробовал уже это сделать другими способами.
am082 Аллена Карра нужно ни просто читать, а понимать что он пишит. Считаю это единственно верным способом, так как когда человек понимает что необходимости в сигаретах нет, он автоматически перестает курить. А все остальные методы лишь временны, потому что человек лишь терпит какое-то время и опять закуривает.
natka2 Я курила долго,почти 15 лет.Бросила по книге Алена Карра.Мне было тяжело только первый день,но я хотела бросить,т.к. у меня уже начались проблемы со здоровьем.Бросить курить - легко.Сейчас занялась спортом.Мой муж тоже бросил курить.Надеюсь,что восстановлю здоровье.Мое сердце уже через неделю как перестала курить стало работать лучше.Спасибо книжке.
sanbel Стоит мне выйти на работу и все...стресс заставляет меня закурить, чтобы не выплескивать и не показывать свой гнев окружающим. Пока был в отпуске месяц, то не курил и меня не тянуло курить, но, как уже говорилось выше, стоило только выйти на работу...и все... Отказаться от алкоголя и использования нецензурных слов в речи оказалось очень просто и без усилий, но не от никотина.
Lesnaya_skazka Мой способ - частичный дауншифтинг (живу и работаю в лесу всю рабочую неделю) + спорт. Посмотрите фильм "Как я провел этим летом" - там за все время фильма не было выкурено ни одной сигареты, потому что с табаком в таких условиях, которые показаны в фильме - только тяжелее. Да и в любых условиях с табаком тяжелее. Все фразы, про "успокоение" - лишь миф.
Soundcraft Uje 4 dnya kak brosil. Stimul - kniga A. Karra... Dishu svobodno, nastroenie super. Glavnoe, zaxotet. Plastir, rezinka i raznie sredstva vsego lish prodlevayut mucheniya. Bros i zabud. Samiy legkiy sposob! Udachi!
disket в последнем способе, на предпоследней строчке ошибка в слове "наркотический"
katarinawolf Аллен Карр - я читала его три раза. В разных темпах. 1 раз - быстро прочитала, не помогло. 2 - читала медленно осмысливая каждое слово. Не помогло. 3 - читала в слух. Не помогло!!!! В институте декан психологического ф-те сказал, что есть люде не подвергаемые гипнозу и т.п. В общем не мой вариант. Вот пойду куплю пластыри. Буду бросать с помощью них. Через недельку напишу свои ощущения. Хотя я понимаю, что это тоже самообман. Но надеюсь, что более действенный чем Аллен Карр .
fanya Аллен Карр - это самый эффективный способ. Вот уже почти год как прочел его книги про курение и лишний вес. Как итог, жить без никотина гораздо приятнее:) Да и сбросив 20 кг я почувствовал себя намного лучше:) Так что, спасибо Вам, Аллен. Вечная Вам память!!!
vatutinavn Главное, когда вы хотите бросить курить, это- возненавидеть сигарету! По настоящему осознать, что курение Вас убивает ! Курение мешает Вам найти хорошую работу, не курящие друзья смотрят с сожалением, дети кашляют и отворачиваются от Вас! Повторяя , а точнее вторя, словам автора выше упомянутой книги- Сигарета ничего Вам не дает,она Вас унижает, заставляя следовать её правилам! И когда Вы поймёте, примете всё это,Вам будет нужен лиш маленький толчок,шанс- окончательно ПОБЕДИТЬ!
yaandry Про напряженную работу в точку! Вчера пахал как лошадь)) и было просто не до перекуров, к вечеру когда все было позади разумеется рука потянулась к сигарете.
krasaket000 КРУТО!!!! ПЕРВЫЙ САЙТ,ГДЕ ПРЕДЛАГАЮТ ЗАКОДИРОВАТЬСЯ, А НЕ ЧЕШУТ ВСЯКУЮ ПУРГУ