Вставать полезно

Перерывы в сидячей работе уменьшают риск преждевременной смерти. Отойдите от рабочего стола прямо сейчас.

Перерывы в сидячей работе уменьшают риск преждевременной смерти в течение трех ближайших лет, считают ученые из Университета Сиднея в Австралии. Они обследовали более 200 тысяч человек и пришли к выводу, что у взрослых людей, которые сидят по 11 и более часов в день, риск умереть в ближайшие три года выше на 40 процентов, чем у тех, кто сидит всего четыре часа в день. При этом у малоподвижных людей риск смерти в два раз выше, чем у тех, кто проводит сидя столько же времени, но активен в остальные часы. Ученые говорят, что среднестатистический взрослый человек проводит до 90 процентов свободного времени в сидячем положении. Так, ученые из Великобритании подсчитали, что офисные работники в среднем спят всего на полтора часа больше, чем сидят. Низкая физическая активность, свойственная людям в большинстве развитых стран, – один из основных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ежегодно они уносят более 17 млн жизней во всем мире. “Просмотр телевизора, использование компьютера или электронных игр приводит к сидячему положению в течение длительного времени, - говорят ученые, - но мы знаем, что люди, которые тратят на все это меньше времени, могут похвастаться лучшим здоровьем”. Тем, кто хочет сохранить свое здоровье не только в ближайшие три года, но и на всю жизнь, ученые советуют чаще вставать. Даже подходы к ксероксу могут стать простым способом получить больше движения. Иллюстрация: net_efekt

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем