Аквааэробика: бег на нудлсе

Бег верхом на нуддлсе. Параллельно работают и ноги, и руки. Надо удержаться в вертикальном положении, не сместиться вправо и влево. При этом старайтесь вытягивать шею, для чего напрягаются мышцы спины ниже лопаток и брюшной пресс.