Зарядка защищает от переломов
Зарядка защищает от переломов
Упражнения, которые развивают равновесие и силу ног, позволяют снизить риск переломов ног у пожилых женщин, считают финские ученые.
Упражнения, которые развивают равновесие и силу ног, позволяют снизить риск переломов ног у пожилых женщин, считают ученые и нескольких исследовательских фондов и медицинских учреждений Финляндии. У пожилых женщин, которые регулярно занимаются физкультурой, костная ткань становится крепче. Падения становятся причиной 90 процентов всех переломов бедра — очень опасных травм в пожилом возрасте, которые становятся причиной инвалидности и даже смерти. Для исследования пригласили 160 пожилых женщин. Половина добровольцев занимались одни раз в неделю в спортзале упражнениями на равновесие и мышечную силу ног в течение четырех лет. Остальные женщины остались в контрольной группе. За время эксперимента в больнице с разными переломами оказались 17 женщин из экспериментальной группы и 23 — из контрольной. При этом пять серьезных переломов бедра обнаружились среди участницы контрольной группы, а у тех женщин, которые занимались физкультурой, переломов ног не было. По мнению авторов исследования, физическая активность — хорошая профилактика последствий остеопороза. Это заболевание наблюдается практически у всех пожилых женщин и связано с возрастным уменьшением массы костной ткани и ее прочности. При этом женщинам достаточно нескольких серий упражнений на равновесие и мышечную силу в неделю, чтобы поддержать себя в хорошей форме.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем