Запиши проблемы на бумагу

Запиши проблемы на бумагу

Запиши проблемы на бумагу

Записывать все свои проблемы предлагают  исследователи. Так проще пережить стресс или перейти на более здоровый образ жизни.

Описывать все свои проблемы на бумаге предлагают исследователи из Чикагского университета. Они считают, что такая техника помогает освободиться от переживаний и сосредоточиться на действительно важных делах. «Люди часто находятся в стрессовой ситуации и постоянно думают о своих проблемах, - рассказывает автор исследования профессор Сян Бэйлок. - Эти мысли поглощают ресурсы, которые можно направить на решение других задач». Результаты более ранних исследований продемонстрировали, что постоянные тревожные мысли могут истощить «рабочую память» мозга и значительно снизить его возможности. Два исследования показали, что если у человека есть возможность записывать свои переживания, результаты выполнения заданий в стрессовых ситуациях у него значительно улучшаются. Согласно другим исследованиям, написание стихов, песен и даже ведение онлайн-дневников способно уменьшить симптомы стресса. Поэтому в сложной ситуации, либо при изменении образа жизни на более здоровый, тщательное планирование и описание возможных проблем на бумаге помогут сохранить спокойствие и бодрость духа.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем