Врачи пояснили, как распознать дефицит витамина D

Врачи пояснили, как распознать дефицит витамина D

Врачи пояснили, как распознать дефицит витамина D

Известно, что дефицит витамина D может привести к размягчению костной ткани вследствие недостаточной минерализации, которая называется остеомаляция. Это грозит переломами. Врачи рассказали, как распознать скрыто развивающийся дефицит.

При нехватке витамина D человек может жаловаться на ноющую боль, особенно при надавливании на кости, в районе поясницы, таза, ребер. Дискомфорт усиливается в ночное время. Кроме того, есть свидетельства, что при дефиците витамина отмечаются боли в мышцах (без физических нагрузок), депрессия, постоянное чувство усталости.

У людей с нехваткой витамина D достаточно часто развиваются инфекционные заболевания вроде гриппа. Медики категорически против самостоятельного приема БАДов с высокой концентрацией витамина D. Назначение препаратов возможно только после консультации со специалистом. Врачи советуют получать витамин D из продуктов питания (куриные яйца, сыр, жирная рыба, печень трески) и во время прогулок на солнце.


Источник: express.co.uk

Фото: pixabay.com

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем