Продолжительность сна зависит от возраста, пола и региона проживания
Продолжительность сна зависит от возраста, пола и региона проживания
Согласно данным исследования, опубликованного в журнале «Медицина сна» (Sleep Medicine), хронотип (индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека) и продолжительность сна зависят от возраста, пола и региона проживания.
В исследовании были проанализированы данные более 17 000 человек в возрасте 16–30 лет (56 % женщин). За каждым участником наблюдали в течение двух недель. Мониторинг проводился с помощью специальных приборов, которые носили испытуемые. Ученые сравнивали продолжительность сна и хронотип (индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека).
«Было интересно обнаружить, что циркадный ритм смещается не только у подростков, но и людей старше 20 лет. В этом исследовании было четко установлено, как долго продолжается это смещение», — сказала автор исследования Лиза Куула (Liisa Kuula), научный сотрудник Университета Хельсинки.
Известно, что половое созревание вызывает изменения в продолжительности сна и времени периода, когда человек засыпает. Как правило, это проявляется более поздним засыпанием и, соответственно, поздним пробуждением в подростковом возрасте.
Во время исследования ученые заметили существенные различия в продолжительности сна по возрастам: от 7 часов 53 минут в возрасте 16 лет до 7 часов 29 минут в возрасте 30 лет.
Изучая сон, ученые так же выявили следующие интересные факты:
- самая короткая продолжительность сна наблюдается в Азиатских странах;
- европейцы и жители Северной Америки спят дольше других;
- позже всего просыпаются жители Ближнего Востока, а раньше всех – жители Океании.
Несколько лет назад исследователи доказали, что сон имеет решающее значение в преобразовании краткосрочной памяти в долгосрочную. Поэтому чаще высыпайтесь!
Источник: Thehealthsite.com
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем