Даже незначительное снижение массы тела несет пользу для здоровья
Даже незначительное снижение массы тела несет пользу для здоровья
Если вы страдаете ожирением, потеря всего 5% от веса позволит улучшить профиль здоровья, а снижение веса на 13% существенно уменьшит риск развития ряда недугов, пишет The Washington Post со ссылкой на отчет, представленный в ходе Европейского и Всемирного конгресса, посвященного ожирению.
К примеру, вероятность развития диабета 2-го типа была минимум на 42% ниже среди людей изначально с ожирением, но которые впоследствии снизили 13% от веса.
Такой вывод был озвучен по итогу восьмилетних исследований данных 552 953 человек среднего возраста, которые страдали ожирением и намеренно худели. Помимо положительно эффекта, с точки зрения снижения риска развития диабета, потеря 13% веса также на 25% сокращала риск развития гипертонии и апноэ сна. Риск высокого холестерина снижался на 22% и на 20% развитие остеоартрита.
Ожирение, определяемое как чрезмерное накопление жира, представляет несомненный риск для здоровья. Оно часто диагностируется расчетным показателем Индексом массы тела. Лечение ожирения обычно начинается с постановки скромной, но реальной цели - снижение веса на 5-10% (для человека массой 90,7 килограмма это будет от 4,5 до 9 килограммов). Добиться результата можно, изменив привычки питания и повысив уровень физической активности.
Фото: pixabay.com
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем