Ученые рекомендуют людям старше 60 лет больше двигаться

Ученые рекомендуют людям старше 60 лет больше двигаться

Ученые рекомендуют людям старше 60 лет больше двигаться

Согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal, увеличение уровня физической нагрузки у людей старше 60 лет снижает риск инсульта и болезней сердца на 11 %.

Ученые из Сеульского национального университета (Корея) проанализировали данные 1 119 925 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше. Они провели два опроса с разницей в два года, во время каждого из которых респонденты рассказывали о своем образе жизни. Параллельно ученые отслеживали и анализировали информацию о зарегистрированных случаях сердечных приступов и инсультов среди участников исследования.
Оценивая физическую активность респондентов, исследователи учитывали количество умеренных (не менее 30 минут быстрой ходьбы, танцев, садоводства и т. д.) и энергичных упражнений в день (не менее 20 минут бега, езды на велосипеде, аэробных упражнений и т. д.) в течение недели, и отслеживали изменение этих показателей в последующие два года.
К концу исследования были получены следующие результаты:

  • 2/3 опрошенных оба раза оценивали уровень своей физической активности как низкий;
  • 54 % участников, которые регулярно занимались спортом более 5 раз в неделю во время первого опроса, снизили свою физическую активность в течение двух лет;
  • 22 % респондентов повысили уровень своей физической активности по сравнению с первым опросом;
  • были зафиксированы 114 856 случаев обращения с сердечными заболеваниями и инсультами среди респондентов.

Ученые пришли к выводу, что люди, которые с возрастом снижали свою физическую активность, повышали риск развития заболеваний сердца и кровеносных сосудов на 27 %. Увеличение активности, наоборот, снижало этот риск на 10 %.
Это исследование говорит о том, что достаточная физическая активность у людей старшего возраста является естественной профилактикой болезней сердца и сосудов.
Источник: Thehealthsite

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем