Свежий воздух снижает вред от смартфона

Свежий воздух снижает вред от смартфона

Свежий воздух снижает вред от смартфона

Ученые говорят, что есть люди, которые могут без вреда пользоваться смартфоном в темноте.

Лежать ночью в кровати со смартфоном теперь можно, но только если вы проводите достаточно времени на свежем воздухе. Ученые много лет твердили, что использование смартфонов в темноте вызывает ряд проблем, таких как апноэ во время сна, потеря памяти и увеличение веса. Известным фактом, также, является то, что голубой свет, который исходит от экранов различных гаджетов, сбивает циркадные ритмы. Он вводит в заблуждение наш мозг, тот думает, что должен бодрствовать и прекращает вырабатывать гормон сна (мелатонин). Для тех, кто не может уснуть, не просмотрев ленты социальных сетей, есть хорошая новость. Новое исследование утверждает, что пагубные последствия телефонных экранов можно нейтрализовать, всего лишь проводя время на открытом воздухе. В Университете Упсалы провели эксперимент, в котором приняли участие четырнадцать здоровых студентов. Результаты этого эксперимента показали: если проводить достаточно времени на свежем воздухе, то использование смартфонов в ночное время на протяжении двух часов никак не повлияет на сон. Это доказывает, что достаточно проводить несколько часов ежедневно на свежем воздухе и искусственное освещение будет не так опасно. Источник: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3733442/You-trawl-Facebook-bed-spend-time-outdoors-Phones-night-affect-health-don-t-sunlight.html

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем