Сон важен для психического здоровья

Недосып увеличивает риск психических нарушений у молодых людей, а также приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и лишнему весу.

Недосып увеличивает риск психических нарушений у молодых людей, считают учение из Института здоровья Джордж в Австралии. Выяснилось, что среди тех, кто спит недостаточно, чаще встречаются состояния, предшествующие психическим расстройствам. Исследователи в течение полутора лет проводили глобальное исследование, в котором приняли участие 20 822 человека в возрасте 17-24 года из Нового Южного Уэльса в Австралии. Как оказалось, если молодой человек спит в среднем менее 5 часов в сутки, угроза развития психических заболеваний увеличивается в три раза. По мнению ученых, эта угроза со временем может превратиться в хронические заболевания, если человек вовремя не вернется к нормальной продолжительности сна — 7-9 часов. Кроме того, как отмечают исследователи в журнале Sleep, есть данные, которые позволяют считать, что нарушение сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и появлению лишних килограммов у молодых людей.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем