Здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
Здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
По информации India.com, здоровый сон и сердечная недостаточность связаны между собой. Анализировались данные 408802 человек
Здоровый сон – 7–8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В результате пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у «жаворонков», на 12% — у людей, спящих по 7–8 часов, на 17% — при отсутствии бессонницы и на 34% — при отсутствии дневной сонливости.
Источник: india.com
Фото: pixabay.com
