Здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%

Здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%

Здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%

У людей, придерживающихся паттернов здорового сна, сердечная недостаточность развивается реже, чем у тех, кто спит плохо. Об этом свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в Circulation.

Сердечной недостаточностью называется состояние, при котором сердечная мышца не может эффективно перекачивать кровь. Она развивается постепенно, в течение многих лет. Среди ее основных причин – ишемическая болезнь сердца и гипертония.


Есть доказательства, согласно которым различные нарушения сна могут способствовать развитию сердечной недостаточности. Однако как связана эта патология с различными показателями здорового сна, раньше было неизвестно.


Авторы нового исследования в своей прошлой научной работе разработали шкалу паттернов здорового сна. Согласно ней, наиболее здоровым паттерном является следующее сочетание: ранний хронотип («соловьи»), сон 7-8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время.


По данным нового исследования, авторам удалось подсчитать, как влияют четыре из пяти составляющих паттерна здорового сна на риск сердечной недостаточности. Они обнаружили, что риск этой патологии ниже:


  • на 8% у «жаворонков» по сравнению с совами;
  • на 13% у тех, кто спит 7-8 часов, чем у тех, кто спит меньше;
  • на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого бессонница часта;
  • на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днем по сравнению с тем, кто часто ходит сонным.

У людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями.


Согласно результатам исследования, выяснилось, что здоровые паттерны сна связано с низким риском развития сердечной недостаточности, независимо от известных факторов риска. Здоровый сон может стать важной частью профилактики слабости сердца.


Для проведения этого исследования ученые воспользовались данными британского Биобанка. Они проанализировали информацию о характере сна и здоровье более 400 тысяч человек.



Источник: ahajournals.org

Фото: pixabay.com

1 комментарий

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем