БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Счастье бережет сердце
Позитивный настрой и ощущение счастья позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают способность бороться со стрессом.

27 февраля 2010 года, 09:03

Позитивный настрой и ощущение счастья позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уверены исследователи из Канады. Это согласуется и результатами работы их коллег из Великобритании, доказавших, что постоянно скучающие и невеселые люди чаще умирают от болезней сердца.

На протяжении десяти лет команда доктора Карины Дэвидсон изучала состояние здоровья почти двух тысяч канадцев. Ученые проверяли состояние сердечно-сосудистой системы, и посчитали, какие эмоции чаще испытывали участники исследования. Выраженность эмоций определяли при помощи пятибалльной шкалы.

Выяснилось, что положительные эмоции снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Причем, чем выше уровень счастья, тем сильнее снижается риск: на 22 процента за каждый балл по шкале выраженности эмоций.

«Мы также обнаружили, что периодические легкие приступы депрессии у счастливых людей не увеличили риск сердечных заболеваний», — рассказывают исследователи в статье в журнале European Heart Journal.

Исследователи поясняют, что положительные эмоции позволяют людям полноценно расслабляться и нормально отдыхать, в том числе и лучше высыпаться. По их мнению, и со стрессами позитивно настроенные люди справляются намного лучше тех, кто относится к жизни негативно.

И хотя прямой связи между счастьем и здоровьем сердца пока не найдено, на основании результатов своего исследования доктор Дэвидсон дает несколько советов тем, кто хочет сделать свою жизнь более здоровой.

«Некоторые люди ждут отпуска, чтобы развлечься, — говорит она, — но это совсем не обязательно. Если вам нравится читать романы, не откладывайте это занятие на потом и найдите хотя бы 15 минут на чтение ежедневно. Если вам улучшает настроение прогулка или прослушивание любимой музыки, обязательно включите эти мероприятия в свой ежедневный график. Возможность расслабиться и почувствовать себя счастливым каждый день улучшит ваше душевное здоровье. А вместе с ним — и здоровье вашего сердца».




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?