Ранние пташки счастливее

Ученые выяснили, как сохранить юношеский оптимизм и здоровье в старшем возрасте и даже дать фору молодым.

Люди, которые встают рано утром, – самые счастливые, считают исследователи из Университета Торонто в Канаде. По их мнению, люди старшего возраста, отказавшиеся от привычки валяться в постели до полудня, гораздо счастливее молодых. Учёные пригласили для исследования две группы людей: 435 добровольцев в возрасте от 17 до 38 лет, и 300 – в возрасте от 59 до 79 лет. Выяснилось, что те, кто поздно ложится и поздно встаёт, чувствуют себя выпадающими из общепринятого режима. Таким людям труднее адаптироваться к восьмичасовому рабочему дню. А вот участники эксперимента, предпочитающие ранние подъёмы, гораздо счастливее и спокойнее. Кроме того, у них лучше функционирует иммунная система. Ранее исследователи из университета Рохэмптон в Лондоне выяснили, что люди, которые встают рано утром, стройнее, здоровее и счастливее тех, кто любит поваляться в постели допоздна. В то время как у лежебок повышен риск развития депрессии и появления лишнего веса. Учёные считают, что воспитать в себе «жаворонка» можно и в молодости, и в старшем возрасте. Они рекомендуют пересмотреть свой график сна и бодрствования и научиться рано ложиться и рано вставать. Это позволит больше успевать за день и не чувствовать себя оторванным от общего ритма жизни. Фото: Alan Cleaver

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем