Пять главных правил продления жизни
Пять главных правил продления жизни
Здоровый образ жизни поможет прожить дольше даже человеку, больному диабетом. Пять основных правил для продления жизни здоровых и не очень людей подтвердили американские ученые.
Здоровый образ жизни поможет прожить дольше даже человеку, больному диабетом. Пять основных правил для продления жизни представили американские ученые на Всемирном диабетическом конгрессе в Монреале.
Исследователи использовали данные о здоровье более тысячи американцев, больных диабетом, и пятнадцати тысяч тех, кто этим заболеванием не страдал.
Врачи выделили пять главных правил здорового образа жизни, о которых рассказали их респонденты: физическая активность, здоровое питание, отказ от курения, низкое потребление алкоголя (не более 1-2 юнитов в неделю) и поддержание нормального веса или избавление от лишнего веса в течение последнего года.
Выяснилось, что соблюдение этих пяти правил помогло снизить преждевременную смертность на 15 процентов среди диабетиков и на 17 – среди остальных. А среди тех, кто очень строго следовал правилам здорового образа жизни, показатель ранней смертности снизился на целых 58 процентов.
Причем наиболее полезной для всех участников исследовании оказалась умеренная физическая активность. А курение и неправильное питание повышали риск преждевременной смерти людей без диабета сильнее всего.
Иллюстрация: Richard Peat
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем