БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Правила выживания на пляже
Соотечественники купальный сезон открывают уже в майские праздники. Как пережить его весело и безопасно?
18 мая 2010 года, 11:06

Нам не слишком повезло с теплыми морями и жарким климатом. Но соотечественники не унывают: купальный сезон открывают уже в майские праздники и стараются все жаркие летние дни проводить у водоемов разной степени прогрева и чистоты.

Как пережить пляжный сезон весело и безопасно?

Для отдыха выбирайте проверенный водоем, в котором официально разрешено купаться. Спуск к воде должен быть пологим, а дно водоема — чистым. И лучше, если вблизи есть спасательная станция, а безопасная зона для плавания ограждена буйками.

Но даже на оборудованном пляже лучше тщательно проверить дно водоема перед первым купанием. Особенно, если вы взяли с собой детей. Наличие сильного течения, коряг и резких переходов в рельефе дна — достаточный повод для того, чтобы поискать для отдыха с малышами другое место.

Посмотрите на небо. Если вовсю жарит солнце, не забудьте с собой пляжный зонт или выберите место дислокации вблизи от деревьев, чтобы можно было легко перебраться в их тень.

А, если на горизонте собирается грозовая туча, дожидаться ее на берегу водоема не стоит. При первых признаках изменения погоды лучше отправиться в укрытие или постараться как можно дальше уйти от воды — молния нередко бьет именно в берег водоемов.

Еще дома выложите из пляжной сумки все напитки с намеком на алкоголь или кофеин. Даже с виду безобидный коктейль под действием жары может привести если не к тепловому удару, так к потере осторожности и несчастному случаю.

Всегда ходите купаться с компанией и старайтесь присматривать друг за другом. Особенно, если с вами есть дети любого возраста. Их, кстати, вообще без присмотра оставлять нельзя — и в воде, и у воды. Не стоит доверять жизнь и здоровье малышей детям постарше и подросткам — за ними самими еще глаз да глаз нужен. Если вы потеряли ребенка из виду, в первую очередь ищите его в воде.

Вообще, чтобы облегчить себе пляжную жизнь, приучите ребенка всегда спрашивать разрешения, прежде чем даже просто подойти к воде. А маленький ребенок, даже уже умеющий плавать, должен подходить к воде в специальном жилете или нарукавниках.

Не разрешайте малышам плавать на матрасах или надувных игрушках — с них легко соскользнуть в воду. Да и любой сильный порыв ветра или небольшое течение способны унести импровизированный плотик с ребенком далеко от берега.

Не разрешайте детям играть с водными растениями и животными. Немытые руки малыши обязательно потащат в рот, а с ними и всю небезопасную микроскопическую флору и фауну водоема. Не разрешайте детям глотать озерную или речную воду. Малыши обязательно захотят пить на жаре, поэтому запаситесь чистой питьевой водой.

И не забывайте об индивидуальной защите. Голову от палящих лучей солнца защитит широкополая шляпа или светлая кепка с козырьком. На открытые участки кожи обязательно наносите солнцезащитный крем и не забывайте обновлять его слой после купания.

Старайтесь не ходить по пляжу босиком. Далеко не все отдыхающие думают о других людях, и даже в самом чистом на вид песке могут притаиться битые стекла или металлические крышки от бутылок.

Обязательно возьмите солнцезащитные очки с УФ-фильтром. Солнечные лучи, отражающиеся от воды и светлого песка, могут серьезно навредить глазам.




Добавить комментарий
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?