Поздний перекус может стать причиной инфаркта

22 Сентября 2016

Ужинать на ночь – вредно

Ученые из Университета Девятого сентября (Турция) исследовали влияние времени приема пищи на артериальное давление. В эксперименте участвовали 700 добровольцев, страдающих от гипертонии. Результаты подтвердили теории о вреде поздних ужинов: у тех, кто садился за стол после семи вечера, артериальное давление не падало всю ночь. Режим питания участников исследований оценивался по нескольким параметрам, включая содержание соли, набор продуктов, регулярность приема пищи. Принимали во внимание и то, насколько сытным был завтрак. Выяснилось, что ужины позже, чем за два часа до сна, оказывают негативное влияние на организм: в 40% случаев стимулируется выработка слишком большого количества гормонов стресса, давление остается слишком высоким, что провоцирует сердечный приступ. Одной из проблем ученые считают несоответствие биологических ритмов темпу жизни человека; так, из-за искусственного освещения люди гораздо позже ложатся спать, а из-за этого у них появляется возможность больше есть, особенно на ночь. Идеальным вариантом специалисты назвали полноценный завтрак и сытный обед, после которых на ужин можно будет ограничиться легким перекусом. Источник: https://rg.ru/2016/09/01/uchenye-vyiasnili-kak-pozdnij-uzhin-vliiaet-na-serdce.html

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем