Подсветка гаджетов не дает заснуть

Подсветка гаджетов не дает заснуть

Подсветка гаджетов не дает заснуть

Всего два часа, проведенных за мобильным устройством с подсветкой, могут привести к нарушениям сна.

Всего два часа, проведенных за мобильным устройством с подсветкой, могут привести к нарушениям сна, особенно у подростков, считают исследователи из Политехнического института Ренсселера в США. По их мнению, искусственная подсветка приводит к нарушению производства гормона мелатонина, который регулирует циклы сна и бодрствования. В исследовании приняли участие 13 добровольцев, которым выдали планшетные компьютеры для просмотра фильмов, чтения и игр. Ученые обнаружили, что двухчасовое воздействие подсветки, работающей на полную мощность, снизило производство гормона мелатонина на 22 процента. Исследователи говорят, что это может сказаться на качестве сна у людей, использующих подобные устройства перед тем, как отправиться в кровать. «Развитие технологий привело к созданию больших и ярких телевизоров, компьютеров и мобильных телефонов, - говорят специалисты. – Таким образом, устройства стали потенциальными источниками для подавления или задержки производства мелатонина в вечернее время, сокращению продолжительности сна или его нарушению. Это особенно опасно для молодых людей, которые имеют тенденцию бодрствовать по ночам». Ранее ученые из Северо-западного Университета в США выяснили, что заснуть ночью мешают устройства, которые слишком ярко светят в течение дня. По их мнению, ноутбуки и телевизоры еще днем обманывают сознание своим неестественно ярким свечением. Специалисты рекомендуют не засиживаться у «голубых» экранов, тем более, перед сном. Фото: Ronan_C

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем