Планирование жизни полезно для здоровья

Люди, привыкшие задумываться о долгосрочных перспективах, более ответственно относятся и к своему здоровью. Они меньше пьют, реже курят и физически активнее.

Люди, привыкшие задумываться о долгосрочных перспективах, более ответственно относятся и к своему здоровью, считают исследователи из университета штата Канзас. Те, кто привык строить далеко идущие планы на жизнь, лишний раз оценивают количество выпитого, съеденного и не забывают про солнцезащитные кремы. «Если вы отказываетесь от сиюминутных бонусов ради большего в будущем, - говорит глава исследования психолог Джеймс Догерти, - у вас больше шансов на контроль потребления алкоголя и отказ от курения». Психологи опросили выпускников американских школ и выяснили, что люди, ориентированные в основном на будущее — поступление в колледж или получение перспективной работы - ведут более здоровый образ жизни. Они реже курят и меньше выпивают, более активны физически и предохраняются от заболеваний, передающихся половым путем. Как считают авторы исследования, их результаты могут пригодиться специалистам, работающим с пациентами, у которых есть проблемы с весом. По мнению исследователей, если переориентировать людей с сиюминутных желаний на достижение долгосрочных перспектив, борьба с весом станет намного эффективнее. «Важна идея. Маленькие шаги сегодня могут принести грандиозный прорыв в будущем», - добавляет Догерти в своей статье в журнале Personality and Individual Differences. Тем более, что для грамотного планирования и контроля результатов теперь есть специальные сервисы: дневник питания, дневник тренировок и даже планировщик меню, доступные после регистрации на нашем сайте. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем