БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Питание, продлевающее жизнь
Известным фактом является то, что человеку необходима белковая пища.

22 июля 2020 года, 16:06

Известным фактом является то, что человеку необходима белковая пища. А вот источник белка может оказывать непосредственное влияние на здоровье и долголетие, было подтверждено в исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine.

Ученые исследовали влияние источника получения белка на продолжительность жизни человека: были проанализированы данные более 400 тысяч человек, наблюдение продолжалось в течение 16 лет. Оказалось, что уровень смертности среди мужчин и женщин, которые получали растительный белок, был на 5% ниже среднего. Важным фактором является именно замена животного белка на растительный, а не дополнение своего рациона растительным белком.

Замена 3% животного белка (особенно как яичного белка и красного мяса) в рационе снижала на 10% общую смертность и на 11-12% смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Причиной этого может служить содержание в животных продуктах холестерина, насыщенных жиров и соли, в то время как в растительных продуктах содержится большое количество клетчатки, антиоксидантов и минералов.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?