От стресса лучше отойти в сторону

От стресса лучше отойти в сторону

От стресса лучше отойти в сторону

Ученые выяснили, как справляться с сильными переживаниями. На стрессовую ситуацию лучше смотреть со стороны.

На стрессовую ситуацию нужно смотреть со стороны, считая себя обычным наблюдателем, выяснили психологи из Университета штата Огайо в США. Исследователи называют подобную стратегию самодистанцированием и полагают, что она уменьшает последствия стресса. В ходе исследований выяснилось, что участники искусственно созданного конфликта вели себя менее агрессивно и показывали более низкий уровень гнева, когда анализировали свои чувства и дистанцировались от ситуации, а не активно в нее включались. «Секрет в том, чтобы не погрузиться в собственный гнев, а посмотреть на происходящее со стороны», - замечают психологи. Они советуют воспринимать себя зрителем разворачивающегося представления. Психологи говорят: многие люди ошибочно полагают, что, отдаваясь гневу, они «выпускают пар» и успокаиваются. Так, ученые из Университета Иллинойса в США выяснили, что те, кто часто переживают гнев, чаще болеют и раньше умирают. «Самодистанцирование действительно работает, – говорят психологи, - даже после откровенной провокации. Это именно тот инструмент, который может использовать каждый, когда сердится». Фото: alexdecarvalho

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем