Онемение конечностей
Онемение конечностей
Со многими людьми бывало такое: бежишь, бежишь и тут чувствуешь мурашки по коже, покалывание, которое усиливается, и вот тебе уже больно – больно настолько, что не можешь даже просто стоять. Правда, как только это проходит, мы забываем об этой неприятности и идём дальше по своим делам. А ведь это опасно – онемение или судороги могут вызвать полную потерю сознания. Причины возникновения судорог бывают различные. Это может быть симптом какого-либо заболевания: мигрени, остеохондроза, сахарного диабета и так далее... Причиной также может послужить малоподвижный образ жизни, что характерно для пожилых людей и работников офиса. Судороги также могут возникать при неграмотном занятии спортом. Вот на этом мы остановимся подробнее.

Онемение может прийти тогда, когда вы уже пришли домой после тренировки и ложитесь спать. Непосредственно в кровати ваши ноги почувствуют «мурашки» и непреодолимое желание ходить, в таком случае, экстренно можно попробовать поприседать – это охладит ваш пыл. Причина данного раздражения – нервное перенапряжение. Методы его лечения – расслабляющий массаж перед сном, успокоительное и препараты с железом и фолиевой кислотой. Ну и, конечно же, недопускание стрессовых ситуаций и эмоциональных нагрузок. Если судороги довольно частые, то возможно они вызваны недостатком в организме калия, магния и кальция. В качестве лечения стоит пропить препараты, повышающие уровень вышеперечисленных веществ в крови.
Онемение может возникнуть неожиданно при снятии обуви. Если такое случилось, то это означает одно – ваша обувь неудобная, и чтобы больше такого не было – не носите её более 2-х часов в день. Однако если у вас уже началась судорога, то погрейте ноги в горячей воде и позвольте себе походить по квартире босиком.
Те, кто ходят в бассейн – знают о длительных и весьма болезненных судорогах, причиной которых является переохлаждение. Также эти судороги преследуют спортсменов зимой, например, хоккеистов или конькобежцев. Чтобы избежать этого не переохлаждайтесь и не купайтесь в воде, температура которой ниже 22 градусов по Цельсию.
Отличными способами быстрого лечения от онемений являются: интенсивная растяжка, массаж мышцы, эластичная лента, которая продаётся в обычных аптеках, укол в мышцу – рекомендуется делать только у врача, так как неподготовленный человек может вам навредить, и перед тем, как вам сделают укол – убедитесь в стерильности иглы. Конечно, лучше будет, если вы не станете ждать судорог, а заранее займётесь профилактикой: перед тренировкой попейте препараты с калием и витамином D, включите в свой рацион больше фруктов, овощей, различных каш. Также уделите внимание планированию тренировки: увеличивайте нагрузку постепенно, не делайте упражнения только на одну группу мышц, делайте комплексные упражнения на всё тело, не пренебрегайте разминкой – она разогревает мышцы. Лишним не будет, если вы запишитесь на массаж.
Вот вы и узнали, что же это такое – онемение, а по-простому – судороги. Теперь, когда вы знаете своего врага, вы сможете легко бороться с ним. Помните о методах лечения и профилактики. Следите сами за собой – и тогда судороги не станут для вас препятствиями.
Утенышев Алексей