Обычные выходные полнят не хуже праздников

Не только затяжные праздники способны вызвать лишние жировые отложения на талии, но и рядовые выходные, уверяют ученые. Еженедельное расслабление сводит на нет все похудательные усилия.

Не только затяжные праздники способны вызвать лишние жировые отложения на талии, но и обычные выходные, считают ученые из Питтсбургского университета, США. Как показывают исследования, люди способны адекватно отслеживать потребление калорий в течение рабочей недели. В частности, если они плотно позавтракали, то едят менее калорийную еду в обед. Но ученые считают, что собирающимся похудеть или желающим поддерживать свой вес в норме, надо планировать свой рацион не на день, а на целую неделю. Исследователи выяснили, что в выходные люди съедают как минимум на 37 ккал больше, чем в будни. Причем «перебор» калорий случается чаще во время завтрака. По мнению авторов исследования, это связано с тем, что в выходные появляется больше времени на еду. И особенно на завтрак. В среднем же люди на выходных могут съедать на 20 процентов или 400 ккал больше своего ежедневного рациона. Впрочем, праздничные выходные все равно вне конкуренции, поскольку праздничная еда часто гораздо калорийнее повседневной. Энергетическая ценность каникулярного рациона может увеличиться на 900 ккал. Однако обычные выходные случаются чаще праздников и каникул. Поэтому ученые рекомендуют не забывать о том, что нельзя переедать не только по большим праздникам с изобильным столом, но и в после рабочей недели. «Ваши калории и завтра останутся с вами», - предостерегают исследователи.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем