Ходьба лучше спортзала
Ходьба лучше спортзала
Быстрая ходьба позволяет быстрее сбросить вес, чем посещение спортзала
Исследователи из Лондонской школы экономики пришли к выводу, что быстрая интенсивная ходьба позволяет эффективнее бороться с лишним весом, чем посещение фитнес-центров.
Группа исследователей во главе с Грейс Лордан утверждает, что полчаса интенсивной ходьбы в день снижают вес эффективнее, чем занятия в зале. По крайней мере, этот принцип работает для женщин и тех, кому за 50.
Другие авторы подчеркивают, что речь идёт именно об очень интенсивной ходьбе, а не о неспешной прогулке по улице. С другой стороны, ходьба в любом случае доступнее спортзала. Напомним также, что эксперты ВОЗ рекомендуют каждому проходить не менее десяти тысяч шагов в день для поддержания своей физической формы.
http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/brisk-walking-a-better-method-for-losing-weight-than-going-to-the-gym-study-claims-a6720956.html
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем