Чистить зубы лучше в темноте
Чистить зубы лучше в темноте
Чистить зубы перед сном лучше в темноте
Ученые из Оксфорда пришли к выводу, что проводить гигиенические процедуры перед сном стоит в темноте или в полумраке.
По словам Рассела Фостера из Оксфордского университета, яркий свет в ванной (а обычно ванные комнаты оборудуют ярким освещением) будит организм, нарушая работу наших естественных часов. В результате мы получаем нарушенный сон, что приводит к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и неврологических расстройств.
Фостер напоминает, что нам следует как можно чаще пользоваться естественным освещением, и пореже прибегать вечером к смартфонам и компьютерам, голубой свет которых тоже будит организм.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем