Работа в офисе увеличивает риск преждевременной смерти
Работа в офисе увеличивает риск преждевременной смерти
Сидячий образ жизни увеличивает показатели смертности на 60%, однако всего час тренировки в день может существенно снизить этот риск.
На работе человек проводит практически треть своей жизни и, как вы понимаете, эта значительная часть времени не может не оказывать влияние на наш организм. Особенно, если говорить о тех миллионах людей, которые ежедневно трудятся в офисах. В недавней публикации портала The Sydney Morning Herald ученые установили, что таким сотрудникам просто необходимы ежедневные часовые тренировки. По словам экспертов, у тех, кто сидит в кресле по восемь часов, риск преждевременной смерти увеличивается больше чем на 60%. Чтобы не допускать такого, они рекомендуют каждый час вставать со своего рабочего места и делать короткую зарядку, а в обед и перед сном - более длительную. Также положительно на здоровье скажутся прогулки пешком быстрым шагом и передвижение на велосипеде. Очень часто негативные последствия от сидячей работы усугубляются малоподвижным образом жизни после работы: человек снова сидит в машине, за ужином, перед домашним компьютером, телевизором. Всё это отрицательно сказывается на общем гормональном фоне - изменяется количество лептина, который регулирует энергетический баланс. В случае сидячего образа жизни, чаще всего люди умирали от болезней сердца или рака, однако всего час тренировки в день снижает показатели смертности на 40%. Источник: http://www.smh.com.au/business/workplace-relations/working-in-the-office-is-as-bad-as-smoking-study-finds-20160727-gqfcjz.html
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем