Профилактическая акция по укреплению здоровья работников прошла на Борском стеклозаводе
Профилактическая акция по укреплению здоровья работников прошла на Борском стеклозаводе
Осенью специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Нижегородской области провели на предприятии ОАО «Эй Джи Си Борский стекольный завод» уже четвертое корпоративное профилактическое мероприятие в рамках федерального проекта “Укрепление общественного здоровья”.
В онлайн-формате специалисты Центра рассказали о подходах к сохранению и укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и ответили на вопросы сотрудников о том, как сохранить здоровье.
При проведении профилактических мероприятий, направленных на сохранение здоровья сердечно-сосудистой системы, стоит помнить о ключевом правиле: чем выше риск, тем интенсивнее должны быть профилактические мероприятия.
В настоящее время во многих странах Европы, благодаря профилактическим мероприятиям, в том числе успешному законодательству о курении, распространенность ишемической болезни сердца уменьшилась более, чем вдвое по сравнению с началом 80-х годов.
При проведении корпоративных программ в формате Недель здоровья или онлайн-марафонов “Здоровье” стоит особенно популяризировать следующие рекомендации:
- ограничение употребления соли до 5 г в сутки;
- ограничение употребления алкоголя (менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин. Одной единицей употребления алкоголя следует считать 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива);
- увеличение потребления овощей, свежих фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло), молочных продуктов низкой жирности, уменьшить употребление мяса;
- контроль массы тела для предупреждения развития ожирения и достижение индекса массы тела в пределах 20–25 кг/м2 ; окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин;
- регулярные аэробные физические упражнения (не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности ежедневно 5–7 дней в неделю);
- прекращение курения, наличие психологической поддержки.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем