Профилактическая акция по укреплению здоровья работников прошла на Борском стеклозаводе

Профилактическая акция по укреплению здоровья работников прошла на Борском стеклозаводе

Профилактическая акция по укреплению здоровья работников прошла на Борском стеклозаводе

Осенью специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Нижегородской области провели на предприятии ОАО «Эй Джи Си Борский стекольный завод» уже четвертое корпоративное профилактическое мероприятие в рамках федерального проекта “Укрепление общественного здоровья”.

В онлайн-формате специалисты Центра рассказали о подходах к сохранению и укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и ответили на вопросы сотрудников о том, как сохранить здоровье.

При проведении профилактических мероприятий, направленных на сохранение здоровья сердечно-сосудистой системы, стоит помнить о ключевом правиле: чем выше риск, тем интенсивнее должны быть профилактические мероприятия.

В настоящее время во многих странах Европы, благодаря профилактическим мероприятиям, в том числе успешному законодательству о курении, распространенность ишемической болезни сердца уменьшилась более, чем вдвое по сравнению с началом 80-х годов.

При проведении корпоративных программ в формате Недель здоровья или онлайн-марафонов “Здоровье” стоит особенно популяризировать следующие рекомендации:

  • ограничение употребления соли до 5 г в сутки;
  • ограничение употребления алкоголя (менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин. Одной единицей употребления алкоголя следует считать 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива);
  • увеличение потребления овощей, свежих фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло), молочных продуктов низкой жирности, уменьшить употребление мяса;
  • контроль массы тела для предупреждения развития ожирения и достижение индекса массы тела в пределах 20–25 кг/м2 ; окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин;
  • регулярные аэробные физические упражнения (не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности ежедневно 5–7 дней в неделю);
  • прекращение курения, наличие психологической поддержки.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем