Подари себе жизнь: проверь себя

Подари себе жизнь: проверь себя

Подари себе жизнь: проверь себя

Есть простые способы проверить свое здоровье самому или с помощью близких. Если тесты показывают, что что-то не так, значит, вам пора к врачу.

В популярной телевизионной программе "Подари себе жизнь" знаменитостей обследуют самыми современными методами, чтобы обнаружить проблемы с их здоровьем, происходящие от неправильного образа жизни. Однако в этой же передаче предлагаются и простые способы проверить свое здоровье самому или с помощью близких. Если эти тесты показывают, что что-то не так, значит, вам пора к врачу. Попробуйте и вы провериться – это займет совсем немного времени.

Тест со свечой: проверка легких курильщика

Этот тест Татьяна Шаповаленко предложила пройти актеру Михаилу Полицеймако, который достаточно много курил. Врач предложила ему потушить свечу, задув ее с расстояния один метр. Здоровый человек допенсионного возраста должен легко это сделать. Если вы курите, проверьте себя. Если же у вас, как и у Михаила, не получается задуть свечу, скорее всего, легкие - очень слабые, и их хватает на небольшой объем воздуха. А это значит, что курение уже сыграло свою разрушающую роль. Вам нужно бросить курить и заняться собой. Занятия спортом, изменение режима питания и отказ от табака помогли Михаилу успешно пройти этот тест восемь недель спустя. Надеемся, получится и у вас.

Весь выпуск смотрите здесь.

Тест с отжиманиями: проверка физической формы для мужчин

Этот тест тоже был предложен Михаилу Полицеймако его фитнес-тренером Олегом Тактаровым. По словам Тактарова, здоровый мужчина способен сделать 20 отжиманий за 20 секунд. В начале передачи Михаил не справился с тестом, и ему пришлось серьезно взяться за свою физическую форму. Попросите кого-нибудь засечь время и сделайте 20 отжиманий. Если вы смогли отжаться от пола 20 раз - уже хорошо. Если вы смогли выполнить это упражнение за 20 секунд - замечательно! Если же нет - займитесь спортом. Михаилу Полицеймако на то, чтобы успешно пройти тест, потребовалась двухмесячная подготовка. Сможете ли вы повторить его результат? Кстати, о том, как правильно отжиматься, расскажут видеоуроки на нашем портале.

Весь выпуск смотрите здесь.

Тест с пульсом: проверка физической формы для женщин

Однако для женщин проверка с отжиманиями не подходит. Актрисе Елене Кондулайнен Олег Тактаров предложил другой тест, основанный на измерении пульса. Суть его такова: необходимо делать шаги на степ-платформу в течение одной-двух минут, после чего измерить пульс. Если такой платформы нет - не беда, достаточно в течение тех же двух минут подниматься быстро - бегом, к примеру, по лестнице - или приспособить временно какой-нибудь предмет домашнего обихода. В норме пульс после такой активности не должен превышать показатель, рассчитывающийся по формуле "220 минус ваш возраст". Такой результат демонстрирует, что все в порядке, и вы даже готовы к дополнительным нагрузкам. Если же нет, как было у Елены Кондулайнен в начале тренировок, значит, ваша форма далека от нормы. Вам необходимы физические упражнения или любая другая форма интенсивной двигательной активности. Однако важно не переусердствовать в начале занятий. Повышайте нагрузку постепенно.

Весь выпуск смотрите здесь.

Тест с руками: проверка состояния спины

Еще один простой тест позволит вам определить состояние своего позвоночника. Его предложила Татьяна Шаповаленко известному певцу Сосо Павлиашвили. Заведите левую руку за спину, а правую - за голову. В положении стоя попытайтесь соединить руки в замок за спиной. Потом поменяйте руки. Если у вас в обоих случаях получилось выполнить это нехитрое упражнение, значит, проблем со спиной, требующих срочного решения, пока нет. Сосо не смог соединить руки, и ему пришлось активно заняться собой. Программу восстановления его организма разрабатывали Татьяна Шаповаленко, Алексей Немов и Юлия Чехонина. Если же вы обнаружите с помощью этого теста проблемы с позвоночником, обязательно обратитесь к врачу.

Весь выпуск смотрите здесь. В следующих материалах мы продолжим рассказывать о советах экспертов "Подари себе жизнь". Все выпуски программы вы можете посмотреть на нашем сайте, а с 25 сентября 2010 года каждую субботу смотрите новые выпуски на канале "Россия". Помните, что предлагаемые тесты не являются диагностическими, а только способны просигналить о начинающихся или уже начавшихся проблемах, с которыми надо идти к доктору. Полную информацию о состоянии своего здоровья вы сможете получить у врача, который вас осмотрит. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

1 комментарий

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем

supertotobet
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu 2023
ideal kilo hesaplama
teknoloji haberleri ekrem abi
casino
redbullholdenracing.com
deneme bonusu veren siteler
Недвижимость в Алании
supertotobet1248.com
hd film izle
hard porno
deneme bonusu veren siteler
z-library
Casino Siteleri
BDSM Bondage Teen punished spanking fetish candle jordi el nino polla threesome britney madison