Йога может заменить физиотерапию при болях в пояснице
Йога может заменить физиотерапию при болях в пояснице
Согласно новому исследованию Бостонского медицинского центра, опубликованному в журнале General Internal Medicine, занятия йогой могут стать альтернативой физиотерапии при лечении хронических болей в пояснице. Они улучшают сон, снижают болевой синдром и позволяют отказаться от лекарственных средств.
В исследовании приняли участие 320 человек, проходящих лечение от хронических болей в пояснице. 90% из них жаловались на плохой сон. Согласно ранее полученным данным, нарушения сна характерны для людей с болями в спине: у 53% диагностирована бессонница, 59% долго засыпают, чутко спят или имеют другие проблемы.
Участников исследования случайным образом разделили на 3 группы и назначили свою терапию для лечения болей в спине: еженедельную йогу, 15 сеансов физиотерапии или чтение материалов о том, как можно справляться с болью.
Через 12 недель ученые оценили успехи каждой группы и пришли к выводу, что йога столь же эффективна, как и физиотерапия. Практика помогла пациентам снять боль, увеличить подвижность и позволила уменьшить дозировку или совсем отказаться от лекарственных препаратов.
Ученые заметили, что пациенты, которые почувствовали облегчение болевого синдрома в первые 6 недель эксперимента, к концу 12-й недели в 3,5 раза чаще отмечали улучшение качества сна, что говорит о связи между болью и сном.
Через год исследователи провели повторное тестирование пациентов. Положительные результаты остались одинаковыми как для тех, кто занимался йогой, так и для прошедших сеансы физиотерапии. Это позволило сделать вывод о том, что йога является реальной альтернативой физиотерапии в вопросах лечения хронической боли в спине и улучшения качества сна.
Источник: thehealthsite.com.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем