Долгое сидение на работе – самоубийство ради денег

Народная мудрость гласит, что рабочий день сокращает жизнь на восемь часов. Однако 10-часовой рабочий день в перспективе может сократить жизнь значительно больше, чем на 10 часов, при этом изрядно испортив здоровье.

Большое количество людей работает сверхурочно по разным причинам. Кто-то в качестве подработки, кто-то пытается показать себя с хорошей стороны, а многие выполняют свои обязанности просто под давлением начальства. Увеличивается число специальностей, предусматривающих гибкий рабочий день, совершенствуются технологии обеспечения удаленной работы. Это способствует формированию культуры работы «24/7».
Исследования соотношения длины рабочего дня, показатели продуктивности и риска болезней способствовали появлению концепции оптимального рабочего времени. Сейчас многие эксперты считают, что это время – 35-40 часов в неделю.
Расплата за чрезмерно долгий рабочий день – далеко не только усталость. Американские центры контроля и профилактики заболеваний (CDC) указывают, что влияние переработок на безопасность и здоровье может быть разноплановым, и мы до сих пор очень мало знаем о нем.
От работы можно умереть
«Кароси» – японский термин, которые означает «заработанность» до смерти (в середине двухтысячных годов в стране проводилось расследование этой проблемы). Наука подтверждает, что можно заработаться до смерти. Так, крупное британское исследование показало повышенный риск смерти среди людей, работающих более 55 часов в неделю. В основном такая избыточная смертность связана с болезнями сердечно-сосудистой системы. Аналогичные результаты показывали исследования, проведенные в Дании и Швеции.
Вред для физического здоровья
Инсульт. Французское исследование показало, что у тех, кто регулярно работает 10 и больше часов в день, риск развития инсульта выше почти на треть. Аналогичные выводы демонстрирует крупный мета-анализ, опубликованный в The Lancet: при рабочей неделе 40-55 часов риск инсульта выше, чем при рабочей неделе 35-40 часов.
Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда. Исследование, проведенное в Японии, обнаружило, что чем длиннее рабочий день, тем выше риск инфаркта. ИБС у тех, кто слишком много работает, развивается почти в полтора раза чаще.
Гипертония. По сравнению с теми, кто работает до 39 часов в неделю, у людей, которые работают больше, риск повышенного артериального давления выше на 14-29%.
Перерабатывающие люди чаще курят, употребляют алкоголь, ведут малоподвижный образ жизни, имеют лишний вес. Каждый из этих факторов самостоятельно несет вред здоровью. Чрезмерно долгие часы работы также связаны с повреждениями и несчастными случаями, сахарным диабетом 2 типа, фибрилляцией предсердий (опасным хроническим нарушением ритма).
Ухудшается психическое здоровье
У перерабатывающих людей психическое здоровье хуже. 12-летнее исследование показало, что при работе 50-60 часов в неделю риск появления проблем с психикой на 48% выше, чем при работе 35-40 часов.
Стресс, тревожность и депрессию можно назвать верными спутниками переработок. У работающих более 55 часов в неделю ученые обнаруживали симптомы тревожности на 284% чаще, депрессии – на 267% по сравнению с показателями людей со стандартной рабочей неделей. То же исследование показало, что увеличение рабочей недели на 10 часов связано с усилением симптомов депрессии на 40%, тревожности – на 31%.
Еще одна проблема, связанная с посвящением работе избыточного времени – суицидальные мысли. Крупное корейское исследование выявило, что у работающих более 60 часов в неделю такие мысли возникают примерно на 30% чаще, чем у тех, кто работает меньше.

Источник: medportal.ru

Фото: pixabay.com

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем