Прерванный сон хуже недосыпа

Прерванный сон хуже недосыпа

Прерванный сон хуже недосыпа

Прерванный сон гораздо сильнее портит настроение, чем недосып

Прерванный сон гораздо сильнее портит настроение, чем недосып, считают исследователи из Университета Джона Хопкинса в США. По их мнению, качество сна не менее важно для душевного здоровья, чем его количество.

Для исследования пригласили 62 здоровых мужчин и женщин. В течение трех ночей подряд добровольцы, разделенные на три группы должны были спать на определенных условиях. Первая группа спокойно спала всю ночь, вторая – ложилась слишком поздно, а третью – будили в течение ночи. Каждое утро участники исследования рассказывали, какие эмоции они испытывали. Оказалось, что после первой ночи различий в эмоциональном состоянии в трех группах не замечалось. Зато после второй добровольцы из группы, сон которой прерывали доложили о снижении настроения на 31 процент. Для сравнения, этот показатель у людей из недосыпавшей группы составил 12 процентов. Аналогичный результат был получен и после третьей ночи.

По мнению ученых, полученные ими данные могут частично объяснить то, почему люди, страдающие бессонницей, гораздо чаще страдают и депрессией. Или то, что неурочный звонок среди ночи пускает под откосы все планы на следующий день.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/301879.php

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем