Нормальный сон – профилактика воспалительных болезней
Нормальный сон – профилактика воспалительных болезней
Ученые в очередной раз доказали, что здоровый сон – лучшая профилактика болезней. Здоровый сон человека составляет 7-8 часов в сутки. Исследователи Калифорнийского университета выяснили, что недосыпание, так же как и излишне долгий сон, является причиной повышения в организме человека уровня маркеров воспаления. Вывод был сделан учеными на основе исследования, в рамках которого были проанализированы данные более 72 предыдущих исследований с участием 50 000 добровольцев. Анализ показал, что плохой сон или же, напротив, сон, который длится больше 8 часов в сутки, напрямую связаны с увеличением количества маркеров воспаления в организме человека, точнее C-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6). Повышение уровня данных соединений грозит увеличением риска возникновения ряда заболеваний, в число которых входят болезни сердца, сахарный диабет 2-го типа и гипертония. Ученые утверждают, что хороший сон, длящийся около 7-8 часов, позволит избежать подобных проблем со здоровьем. Источник: http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/Too-much-or-too-little-sleep-may-up-inflammatory-disease-risk/articleshow/53096472.cms
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем