БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Нормализация веса поможет заснуть
Потеря нескольких килограммов поможет улучшить качество сна у людей с ожирением и избыточным весом.

23 ноября 2012 года, 07:43

Потеря нескольких килограммов поможет улучшить качество сна у людей с ожирением и избыточным весом, считают исследователи из университета Джона Хопкинса в США. Кроме того, по их мнению, существует связь между здоровым сном и потерей жира на животе.

В полугодовом исследовании приняли участие 77 человек с сахарным диабетом и лишним весом.

Перед началом эксперимента специалисты проанализировали нарушения сна у добровольцев, а также измерили у них индекс массы тела и количество жировых отложений на животе. Затем участникам исследования предложили избавиться от нескольких лишних килограммов.

Выяснилось, что чрезвычайно распространенные среди добровольцев проблемы со сном сократились после снижения веса. В среднем улучшение качества сна после похудения составило около 20 процентов.

«Ключевой компонент для улучшения качества сна в нашем исследовании – это снижение общего количества жира в организме, в частности на животе», — говорят ученые.

Кроме того, они напоминают, что качественный сон необходим для поддержания физического и психического здоровья. Хронические нарушения сна повышают риск развития сердечного приступа, инсульта и гипертонии.

Фото: pedrosimoes7




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?