Нормализация веса поможет заснуть

Потеря нескольких килограммов поможет улучшить качество сна у людей с ожирением и избыточным весом.

Потеря нескольких килограммов поможет улучшить качество сна у людей с ожирением и избыточным весом, считают исследователи из университета Джона Хопкинса в США. Кроме того, по их мнению, существует связь между здоровым сном и потерей жира на животе. В полугодовом исследовании приняли участие 77 человек с сахарным диабетом и лишним весом. Перед началом эксперимента специалисты проанализировали нарушения сна у добровольцев, а также измерили у них индекс массы тела и количество жировых отложений на животе. Затем участникам исследования предложили избавиться от нескольких лишних килограммов. Выяснилось, что чрезвычайно распространенные среди добровольцев проблемы со сном сократились после снижения веса. В среднем улучшение качества сна после похудения составило около 20 процентов. «Ключевой компонент для улучшения качества сна в нашем исследовании – это снижение общего количества жира в организме, в частности на животе», - говорят ученые. Кроме того, они напоминают, что качественный сон необходим для поддержания физического и психического здоровья. Хронические нарушения сна повышают риск развития сердечного приступа, инсульта и гипертонии. Фото: pedrosimoes7

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем