Недосып будит голод

Недостаток сна заставляет терять контроль над аппетитом. Поэтому, если вы хотите контролировать вес – высыпайтесь.

Недостаток сна заставляет терять контроль над аппетитом, считают исследователи из Гарвардской медицинской школы, США. Дневная сонливость влияет на функции контроля желаний при взгляде на аппетитные высококалорийные продукты. Это исследование согласуется с результатами ранее полученных данных – известно, что регулярно недосыпающие дети и подростки быстрее толстеют, а взрослые с трудом теряют избыточный вес. Ученые пригласили для эксперимента 12 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 19 до 45 лет. Добровольцам показали фотографии высококалорийной пищи, и а также нейтральные изображения – для контроля. Во время предъявления картинок участники эксперимента проходили сканирование мозга при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. Кроме того, у людей оценили уровень сонливости в течение дня при помощи специальной шкалы самооценки. Результаты исследования показали, что большая сонливость связана со снижением активации в префронтальной коре головного мозга во время предъявления картинок. Этот регион мозга играет важную роль в процессах торможения – в том числе и при выборе пищи. Ученые считают, что даже нормальные колебания сонливости способны изменить реакции мозга, регулирующие потенциальный выбор продуктов для рациона. Снижение реакции в префронтальной коре специалисты связывают со снижением обменных процессов в клетках головного мозга, вызванном недосыпом. “Учитывая уровень хронического недосыпа в нашем обществе, эта зависимость может быть связана с текущим ростом ожирения в европейских странах”, - говорят исследователи.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем