Медитация вызывает генные изменения
Медитация вызывает генные изменения
Если медитировать во время отпуска, то можно улучшить иммунитет
Ученые собрали 94 женщины и отправили их на шесть дней на курорт в Калифорнии, чтобы выяснить, как связана медитация с работой иммунной системы. 30 участниц занимаются медитацией регулярно, и для них этот процесс не был новинкой. Еще 64 участницы были разделены на две группы: одна просто отдыхала, а вторая группа присоединилась к опытным медитирующим в качестве новичков. После шести дней экспериментов (медитация включала йогу, мантры, самоанализ) специалисты проанализировали образцы крови и исследовали гены, причем повторили анализ десять месяцев спустя после окончания шестидневного курса. Оказалось, что у всех испытуемых произошли изменения на генном уровне. Активность генов, ответственных за реакцию иммунной системы на стресс, значительно повысилась. Кроме того, изменился и субъективный подход к определению своего благополучия. Интересно, что положительный эффект у тех, кто уже имел опыт медитации раньше, сохранился в течение месяца. У тех же, кто был в этом вопросе новичком, склонность к стрессам и депрессии была значительно снижена гораздо дольше. При этом у тех, кто просто отдыхал, без медитации, такого продолжительного эффекта замечено не было. Источник: http://zeenews.india.com/health/research-reveals-benefits-of-vacation-over-meditation-for-bursting-stress-1924342
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем