Худеть просто
Худеть просто
Чтобы похудеть, надо больше двигаться и есть меньше жирного. Этот банальный совет получил еще одно научное подтверждение.
Чтобы похудеть, надо больше двигаться и есть меньше жирного, считают ученые и центра Bet Deaconess Medical Center в Израиле. Они выяснили, что этот очевидный метод работает гораздо лучше любых диет. Ученые проанализировали данные опроса, который проводился в 2001-2006 годах. В нем приняли участие более 4000 американцев, страдающих ожирением. Около двух с половиной тысяч опрошенных пытались похудеть. Сорок процентов из них потеряли пять процентов веса, а еще 20 процентов – одну десятую массы тела и больше. Выяснилось, что лучше всего худели те, кто достаточно двигался и ел меньше жирной пищи. А вот среди опрошенных, которые прибегали к различным препаратам для похудения, потеря веса наблюдалась у единиц. Заметной потери веса не наблюдалось и в группах, использовавших строгие диеты, голодания, БАДы и «диетические» продукты. По мнению ученых, метод похудения, который действительно работает, доступен каждому. Нужно всего лишь увеличить уровень физической активности и отказаться от лишнего жира.
