Худеть проще вместе
Худеть проще вместе
Потеря веса так же «заразна», как и его набор. Худеть в компании получается намного эффективнее.
Потеря веса так же «заразна», как и его набор, поэтому худеть лучше с кем-то заодно, считают исследователи из нескольких медицинских центров США. Исследование проводилось в 2009 году в течение онлайн-конкурса по потере веса. Более трех тысяч участников с индексом массы тела более 31,2 единиц разделились на команды по 5-11 человек и конкурировали между собой. В течение 12 недель люди соревновались по трем показателям: количество сброшенных килограммов, уровень физической активности и количество пройденных шагов. Выяснилось, что участники, которые потеряли не менее пяти процентов от начальной массы тела, состояли в команде, в которой все участники активно худели. Кроме того, именно те, кто сообщали о важности влияния коллектива, увеличивали свои шанс на снижение веса на 20 процентов. Любопытно, что люди с сильно выраженным ожирением потеряли больше килограммов, чем те, у кого был просто лишний вес. Исследователи считают, что первые были более замотивированы на достижение результата и работу в команде. По мнению ученых, для успешного похудения человеку важно окружить себя единомышленниками. В таких группах срабатывает соревновательный эффект, который поддерживает оптимальный уровень мотивации. Между прочим, ученые недавно выяснили, что отказываться от вредных привычек тоже лучше в компании, а тренировки в команде проходят эффективнее, чем индивидуальные занятия спортом. Иллюстрация: Ed Yourdon
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем