БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Как выбрать подушку и матрас
Что важно учитывать при выборе постельных принадлежностей, и как от них зависит наше здоровье.
10 ноября 2016 года, 17:37

Наверное, многим знакома ситуация, когда заснуть кажется просто нереально из-за того, что не можешь подобрать удобную позу, или когда просыпаешься уже уставшим. Так вот, чаще всего это происходит из-за неправильно подобранных матраса или подушки. Казалось бы, выбрать их просто, ведь сейчас рынок предлагает огромнейшее количество всевозможных спальных принадлежностей, а ограничить покупателя может только его финансовые возможности и размер кровати, к которой и подбирают матрас. На самом деле, важно найти матрас и подушку, подходящие именно вам, ведь все мы разные, а значит, и постельные принадлежности для нас тоже не могут быть универсальными.

Итак, какие критерии необходимо учитывать при выборе матраса. Важнейший из них – возраст человека. Так, до 30 лет специалисты советуют спать на жестких матрасах, а в пенсионном возрасте — на мягких и более комфортных матрасах, которые характеризуются как матрасы повышенной анатомичности. Конечно, необходимо брать в расчет и вес человека, который будет спать на этом матрасе. Например, если ваш вес приближается к трехзначной цифре, матрас должен быть достаточно жесткий, а вот для легких людей можно подбирать матрасы помягче. Так что, если супруги спят вместе и имеют значительную разницу в весе, то им необходимо приобретать матрас, который будет состоять из жесткой и мягкой частей. Образ жизни тоже влияет на то, каким должен быть ваш матрас: для офисных работников с преимущественно сидячим образом жизни матрас можно покупать чуть мягче, чем для спортсменов. И, конечно, состояние спины является важным критерием выбора. Если у вас серьезные осложнения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, а если просто иногда чувствуете неприятные ощущения в спине – покупайте матрас с двусторонней жесткостью.

Когда вы определились, что именно вам нужно, необходимо понять, какие матрасы существуют вообще, из чего состоят и какие матрасы особенно рекомендуют специалисты. Можно разделить все матрасы на два основных вида: беспружинные и пружинные. Первые можно поделить на простые и слоеные, в которых могут сочетаться как жесткие, так и мягкие слои в разных вариациях. Именно они обладают высоким ортопедическим эффектом, так как имеют разные зоны жесткости. Что касается пружинных, то их тоже делят на два вида: с зависимым блоком пружин, проще говоря, все пружины соединены между собой, и с независимым блоком пружин, где каждая пружина находится в отдельном чехле. И если первый вид дешевле, а значит, доступнее для покупки, то второй – намного полезнее для нашего тела, так как нагрузка тела распределяется по нему равномернее. Идеальный вариант для нашего позвоночника, по мнению ортопедов, – матрас, в котором на один квадратный метр приходится 500, а лучше 1000 пружин. Особенно такие матрасы подходят тем, кто страдает грыжей позвоночника или остеохондрозом. Кстати, если на некоторое время ваше состояние ухудшится, например, начнет побаливать спина, то вместо матраса можно купить жесткий наматрасник и спать на нем время от времени.

Во время выбора матраса обязательно нужно учитывать все вышеперечисленные факторы, но немаловажно и испытать понравившийся матрас на себе. Ведь, как бы не подходил он вам по определенным параметрам, и каким бы не был качественным, покупка матраса будет бессмысленна, если спать на нем вам будет неудобно. Так что, обязательно полежите на понравившемся матрасе еще в магазине, примите любимую позу сна, поворочайтесь, чтобы понять, не проминается ли он под тяжестью вашего тела слишком сильно, ведь это вредно для позвоночника. И если вам будет действительно удобно, смело приобретайте его!

С подушками дела обстоят чуть проще, хотя выбор их не менее важен. Ведь из-за неудобной подушки у человека может возникнуть проблема с давлением, заболеть голова, а иногда на лице может даже появиться отечность. Специалисты рекомендуют приобретать ортопедические подушки, ведь они доступны по цене и оказывают благотворное влияние на ваше самочувствие и сон, помогая расслабиться мышцам шеи, что улучшает кровоток, а значит, снабжение головного мозга кислородом. Кстати, именно по этой причине ни в коем случае нельзя спать на высоких подушках, которые искривляют шею во время сна. И если вы подберете правильные, что значит, подходящие именно вам постельные принадлежности, сон действительно станет средством отдыха вашего организма, и каждое утро вы будете начинать с улыбки.

Денисова Наталья




Добавить комментарий
Автор статьи:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
В каких ситуациях Вы носите медицинскую маску?