Как справиться с метеозависимостью

Как справиться с метеозависимостью

Как нет в мире двух одинаковых снежинок, так нет и двух одинаковых людей. Кто-то любит солнце, кто-то не может себе представить хорошую погоду без дождя, а кому-то ближе метель. Но не каждые погодные изменения приходятся по душе нашему организму. Еще Гиппократ выяснил, что климат и атмосферные явления влияют на наш организм. Он часто следил за изменениями погоды и именно тогда установил, что существует сезонное чередование хронических заболеваний, которое он определил как метеозависимость.

В настоящее время признаком метеочувствительности может быть головокружение, плохое настроение, боль в мышцах, головная боль, утомляемость. По статистике, семьдесят пять человек из ста зависят от погодных условий. Так что же это за заболевание? Если быть точными, метеозависимость понимается как зависимость человека от таких метеорологических условий, как атмосферное давление, геомагнитные бури, высокая влажность. К сожалению, такое понятие как «метеозависимость» не является официальным диагнозом, однако, зачастую, врачи не отрицают влияние погоды на самочувствие человека.

Если перед сменой погоды вас клонит в сон, вы чувствуете вялость или, наоборот, подъем сил, то не стоит переживать. Так проявляется естественная реакция организма на атмосферные изменения и это считается нормой. Но если в ответ на изменения погоды организм отвечает обострением хронических заболеваний, стоит задуматься, так как это своего рода сигнальная реакция, указывающая на проблемы со здоровьем.

Если вы вдруг обнаружили у себя способность предугадывать дождь и грозу, то вам стоит обратиться к врачу, так как здоровые люди редко реагируют на атмосферные изменения. Специалист назовет основную причину вашего недомогания, на которую нужно обратить особое внимание. А пока лечите эти «причины» нужно соблюдать несколько простых советов. Первый и основной – придерживайтесь здорового образа жизни и правильно питайтесь. Ваш организм будет гораздо устойчивее к капризам природы, если употреблять в пищу продукты, которые содержат большое количество магния, калия, кальция и витаминов, регулярно давать ему небольшую физическую нагрузку и высыпаться. Если ваша метеочувствительность напоминает о себе при резких потеплениях, можно сделать упражнения, направленные на обогащение клеток мозга кислородом. Это может быть холодное обтирание, дыхательная гимнастика и ходьба. Люди с вегето-сосудистой дистонией чаще всего плохо себя чувствуют в снежную и безветренную погоду. В борьбе с ней вам помогут сосудистые препараты, элеутерококк и женьшень. При повышенном артериальном давлении стоит пить меньше жидкости и употреблять в пищу меньше соли. При резком падении артериального давления вам на помощь спешат молочные продукты, рыба, крепкий чай и фрукты. Еще один из методов профилактики – массаж. Он помогает избавиться от тянущих ощущений в области спины и груди, а также регулирует циркуляцию крови. Кроме всего прочего, можно дополнять основное лечение натуральным чаем, в состав которого входят боярышник, мята, шиповник, пустырник и ромашка. Но важно помнить, что самолечение это не выход и нужно регулярно посещать специалистов. Метеочувствительным людям необходимо регулярно узнавать прогноз погоды и быть готовыми к атмосферным изменениям. При резких изменениях не стоит злоупотреблять физическими и умственными нагрузками, а также лучше исключить в эти дни употребление спиртных напитков и табачных изделий, жареной и острой пищи.

Заканчивая, хотелось бы напомнить еще раз о необходимости обращения к специалистам, ведь только они могут поставить точный диагноз и дать необходимые рекомендации.